A Zhdanov látásának helyreállítására szolgáló gyakorlatok komplexuma

Vladimir Georgievics Zhdanov professzor a látás helyreállításának különböző módszereit vizsgálja műveletek nélkül. Előadási kurzusokat folytat arról, hogyan lehet helyreállítani a látást nem orvosi úton. A professzor elsősorban a Shichko-Bates-módszerrel a látás helyreállításáról beszél.

Ki Zhdanov

Vladimir Georgievics Zhdanov közismert orosz közszereplő. Ő az Unió elnöke a népi józan küzdelemért. Ezenkívül Zhdanov ismert a nem gyógyászati ​​módszereiről, hogy megszüntesse az alkoholizmust, a dohányzást és a látás helyreállítását.

Sokan ismerik Zhdanovot a Bates módszerén alapuló látás helyreállítása során, kiegészítve Shichko technikájával.

Prof. Zhdanov Vladimir Georgievich

Bates módszere azon a tényen nyugszik, hogy a szállás folyamatát a szem alakja befolyásolja a körülötte lévő izmokkal. Bates azzal érvelt, hogy a látás romlásának fő oka a mentális stressz. A fénytörési hibák (látászavarok, hyperopia) minden típusa megfelel saját feszültségének, melyet ez az anomália okoz.

A módszertan meghatározása

A technika két jól ismert tudós munkáján alapul: Gennady Andreevich Shichko és William Bates.

Bates azt mondta, hogy mivel a szemünk oculomotorizmok segítségével megváltoztatja a hosszt, benne van egy objektum képe. Ezen az alapon olyan gyakorlatokat állítottak össze, amelyek hozzájárulnak a szem izmainak kikapcsolódásához és kiképzéséhez.

Psychoanalyst Gennady Shichko létrehozta az úgynevezett Shichko lépcsőházat, amely nélkül Zhdanov szerint nem lehet visszaállítani a látást.

A lépcső hat lépésből áll. Minden lépés rossz szokás:

  1. A program. Ez magában foglalja a környezetünket, a családunkat, az újságokat, a televíziót stb.
  2. közösség. Ha a program le van fektetve, akkor nem mindig könnyű kezelni.
  3. szokás. Minden intézkedés rendszeres megismétlése.
  4. szükség. A cselekvés szükségessége.
  5. telepítés. Az akciók vagy igények az élet értelme.
  6. sír. Nem térhetünk vissza.

Vladimir Zhdanov azzal érvel, hogy a szemüveg viselése rossz szokás, amellyel harcolni és küzdeni kell. Ha megpróbálja kijavítani a látást szemüveggel vagy lencsével, akkor csak negatív hatással lesz a szem működésére. Ha valaki szemüveget visel, az izmok, amelyek szabályozzák a szem hosszát, abbahagyják a munkát. Ezért idővel a pontokat erősebbé kell változtatni.

a Zhdanov elképzelése helyreállításának módja a naplófenntartás, és rendszeresen elvégez egy speciális gyakorlatot a szem számára. A professzor szerint egy hét látása sokkal jobb lesz, és elfelejtheti a szemüveget.

A látássérült gyermekek jellemzői ebben az anyagban vannak leírva.

Annak érdekében, hogy naplót tartson ezen a technikán, szükség van arra, hogy beírja a kívánt dolgokat. Ennek az ön-javaslatnak köszönhetően az ember egy jó eredményre készül.

A módszer hatékonysága a következőktől függ:

  1. Emberi ősök. Az alkalmazható embereknél a funkcionális zavarok látásának javulása nagy valószínűséggel fennáll.
  2. diagnózis. Abban az esetben, ha a látáskárosodás oka a stressz, és a szem nem változtatta meg a szerkezetét, akkor nagyon könnyű visszaállítani ezt a technikát.
  3. Szisztematikus végrehajtás és vágy. Az eredmény csak akkor lesz, ha a személy minden erre irányuló erőfeszítést irányít, és rendszeresen elvégzi a naplófájlokat és feljegyzéseket.

A technika a kontaktlencsék és szemüvegek teljes elutasítását is feltételezi. De ha ez nem lehetséges, célszerű lencse és szemüveg cseréje a gyengébbek számára. Ez aktiválja az oculomotor izmainak működését.

Zhdanov azt mondja, hogy teljes mértékben visszaállíthatja a látását, ha van vágya és meghatározott célt tűz ki. Ebben az esetben a hatás jelentős lesz. De ne várják, hogy a látás néhány héten vagy hónapon belül visszaálljon. De előfordul, hogy az első hónap után pozitív eredmények lehetnek. A legfontosabb az, hogy megőrizzük a magabiztosságot és az erődet.

Gyakorlatok módszer szerint

tenyerezéssel

Ha a szeme fáradt vagy hosszú órákat dolgozik a számítógépen, meg kell szakítania és meg kell tennie ezt a gyakorlatot. Mielőtt elkezdené, dörzsölje a tenyerét egymás ellen, hogy meleg legyen. Szükséges a szemeidet lefedni, és felülről kezelni. Tartsa őket így öt percig. A tenyér és a fej között nem lehet folyadék, amelyen keresztül a fény behatolhat. A pozitív eredmény tudatos hozzáállása nagyon fontos. Ezután a szemek már reggel is nyugodtak. Kívánt esetben növelheti a gyakorlat időtartamát.

A torna a szem számára

Ez magában foglalja a különféle gyakorlatokat, amelyek kombinálhatók a palmingekkel.

A gyakorlat ellenjavallt, ha a műtétet a közelmúltban végezték a szemen (ez csak hat hónap után lehetséges), vagy a retina elválasztható. A torna napi háromszor kell lennie szemüveg és lencsék nélkül. Minden egyes gyakorlatot háromszor ismételgetünk, de fokozatosan növelni kell, hogy ne emeljük túl az izmokat. Minden simán és hirtelen mozgások nélkül történik. Ezt megelőzően ajánlatos villogni gyorsan az izmok lazítására.

  • „Fel és le”. Először fel kell emelnie a nézetet, és maximálisan le kell engednie. Blink.
  • „Bal-jobb”. A nézetet balra, majd jobbra kell billenteni. Blink.
  • „Átlós”. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd balra és lefelé. Blink.
  • „Téglalap”. Szükséges egy maximálisan nagy téglalapot rajzolni, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba. Blink.
  • „Kör”. Hasonló a "Rectangle" gyakorlathoz. Blink.
  • "Snake". Rajzolj egy folyamatosan ferde vonalat szemeddel balról jobbra, majd az ellenkező irányba. Blink. A Zhdanov módszer

solarization

Ezt naponta vagy mesterséges fényforráson kell elvégezni. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a látást és lazítani a szem izmait. Zárja be a szemét, és mozog a fejét jobbra és balra. A napnak az árnyékkal kell váltakoznia. A testmozgás után pálmát kell készíteni a napégés eltűnése előtt.

masszázs

A szem masszázs nagyon hatásos a myopia, az asztigmatizmus. Jól használható a glaukóma és a szürkehályog megelőzésére. A masszázs elvégzéséhez be kell zárnia a szemét és egyszerűen nyomja meg a speciális pontokat. Minden nyomást háromszor kell elvégezni, miután a nyomás egy pontra esik, villogni kell. A masszázspontok:

  • A felső szemhéj (két ujjal);
  • A szemek sarkai (középső ujjak);
  • Alsó szemhéj (két ujjal);
  • szemgolyó (négy ujjal);
  • Asztigmatikus pont (index ujjak);
  • Az orrhídról (középső ujjak);
  • A kínai szemek fajtája.

Pirate napszemüvegek

Ilyen szemüvegen bármilyen napi munkát végezhet el (olvasni, számítógépen dolgozni és így tovább). Amikor fel vannak ráhelyezve, a szemek képzettek és a látás javul. Ha egy szem zárt, amikor egy személy villog, az agy újból beállítja az élességet, ekkor az oculomotorizmok folyamatosan dolgoznak. A kalóz napszemüvegek könnyen elkészíthetők. Ehhez lencse nélküli keretre van szüksége. Az egyik lyukat fekete ruhával vagy papírral borítják. Nem kell bezárnia a szemét. Minden harminc percben egy fekete kötést váltanak a másik szemnek.

Központi rögzítés

Ezt a gyakorlatot szemüveg vagy lencsék nélkül kell elvégezni. Meg kell villogni és elkapni az objektum fókuszát az ablak előtt lévő szemek előtt. Ha a fókuszt elkapják és a téma világosan látható, akkor az ablakra kell pislognia és összpontosítania. Fokozatosan, a nagy tárgyakról a kisebbekre.

erődítmény

A gyakorlatokon és a napliteren kívül Zhdanov azt tanácsolja, hogy vegyen olyan gyógyszereket, amelyek javítják a látást és növelik az immunitást. Ide tartozik a propolisz vízkivonat, az áfonya és perga kivonat (a "Blueberry" gyógyszer) és a "Vetom".

videó

megállapítások

Zhdanov módszerének célja a látás helyreállítása bármilyen sebészeti beavatkozás nélkül. De ne felejtsük el, hogy kis erőfeszítéseket kell tennie a látás helyreállítására.

Ez a technika számos hatékony gyakorlatot tartalmaz, valamint naplót tart. Ez egy egészséges életmód, az alkohol és a dohányzás elutasításán alapul. Zhdanov azt mondja, hogy tiszteletben kell tartani az erkölcsöt, meg kell őrizni az egyensúlyt, az egészséges táplálkozáshoz. Ez együttesen lehetővé teszi a szemek visszatérését a normális látáshoz.

A látomás helyreállítása: Zhdanov professzor módszere

Jó napot, kedves olvasó!

Jelenleg aktívan részt veszek a nem sebészi látás helyreállításának különféle módszereinek tanulmányozásában.

Szeretnék minden lehetőséget megismételni, szemüveg és lencsék nélkül. És egyidejűleg azt hiszem, hogy a lézeres korrekció, mint radikális mód a látás helyreállítására, legalábbis használni kell.

Korábban említést tettem a látás helyreállításának különböző módszereiről. És ma szeretnék jobban megvizsgálni Zhdanov professzor módszerét. Biztos vagyok benne, hogy érdekel a következő cikk olvasása is.

Zsdanov. A látás helyreállítása

A szemüveg viselése meglehetősen kellemetlen. Gyakran piszkosak, ködösödnek (télen általában nagy probléma). Ráadásul a legrosszabb pillanatban megszakadnak.

Nem mindig szemüveget visznek a személlyel, vagy nem mindig vesznek fel olyan szemüveget, amelyben vonzónak tűnik.

De ezek a kellemetlenségek a fő probléma előtt járnak háttérben - a szemüveg viselése nem javítja a látását, csak kényelmesebben él vele.

Az első pontokat 15 év alatt viseli, aligha számíthat arra, hogy a látás 30 éves korában normalizálódik, és a szemüveg szükséglete megszűnik, éppen ellenkezőleg, valószínűleg erősebb optikát visel. A beszéd kezelése nem megy - a jelenlegi állapot megmentése.

Zhdanov professzor úgy véli továbbá, hogy a látás helyreállítása szemüveget használva nem kedvező, alternatívát kínál - a Shichko-Bates-módszer.

Ki Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - professzor, a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségének elnöke, az Európai Unió polgármester elleni harcának elnöke, a Sobriety Nemzetközi Akadémia alelnöke. Fizika és pszichológus az oktatásban.

Most Moszkvában él, aktívan dolgozik egy józan életmód népszerűsítésében. Egy csodálatos előadó, aki különböző programokon és találkozókon látható. Ezenkívül Zhdanov professzor a Shichko-Bates módszerét használja fel a látás helyreállítására nem orvosi módszerekkel.

By the way, hogy van egy ötlete az alapos bemutatási módja az emberi anyag lehet nézni a videót (amit lehet vitatkozni valami megegyezni, de látni minden esetben hasznos lehet):

A látomás helyreállítása VG professzor módszerével. Zsdanov

Ennek a technikának számos összetevője van (részletesen leírják Zhdanov "Return Your Sight" előadásai során):

  • gyakorlás W. Beits szemében;
  • Shichko lépcsőház és a negatív programok eltávolítása bennünk;
  • olyan gyógyszerek, amelyek minden szükséges vitaminhoz és nyomelemhez (a propolisz, az áfonya és a perga) nyújtanak szemet.

Az előkészületekkel minden és így egyértelmű - hasznosak, azokat fel kell használni. A negatív programokat és azok kiigazítását sokat lehet mondani, de a pszichológia egy olyan gömb, amelyben nem mindig lehet érinteni vagy mérni a hatást. De a tornateremről Bates akarok egy kicsit írni.

Ez a módszer az emberi szem elveiről szóló ötleteken alapul, amelyet az amerikai szemészeti William Bates több mint 100 évvel ezelőtt megfogalmazott. Bármely eltérés a szemünk munkájában a szem izmainak szabálytalanságával magyarázható.

A normál látás a szem izmainak teljes működésének következménye. Ha ezek az izmok túlságosan feszülnek, vagy fordítva, nyugodt és atrófizálódnak, akkor a látomás esik.

Tekintettel a fentiekre, nyilvánvalóvá válik a szemmel a szemüveg által okozott kár. Természetesen szemüveget visel, azonnal jobban látsz. De ugyanakkor a szeme megengedheti magának, hogy pihenjen - mégis olyan csodálatos látni.

A szem izmainak nem kell törniük, és megpróbálni visszaállni az eredeti állapotukhoz, a szemüveg elrejti helytelen munkáját. Ennek következtében a jövőkép egyre rosszabb és rosszabb lesz.

Gyanítom, hogy ezért Zhdanov professzor tanítás közben azt tanácsolja, hogy azonnal hagyja abba a szemüveg viselését - csak zavarják.

A Bates torna egy módja annak, hogy javítsa a személy látását azzal, hogy kiképzi azokat a szemgolyókat, amelyek felelősek a fókuszálásért. A tornaterembe jársz, hogy edzed az izmokat - Bates szerint a torna, hogy a szemed izmai tónusosak és természetesek maradjanak. Elfogadom, hogy ez sokkal jobb, mint az egész nap, de nem nézett fel, egyenes arccal ragaszkodni a képernyőn való, ami a szemet, hogy folyamatosan dolgoznak ugyanazon üzemmódban.

Gyakorlatok által tervezett William Bates, hogy gyógyítani, nem az összes, hanem csak egy bizonyos listát szembetegségek: rövidlátás, távollátás, asztigmia, a távollátás bizonyos esetekben ( „kor távollátás”).

És nagyon világosan meg kell értenünk, hogy ez a technika korlátai vannak: nem szabad elvárni, hogy nagymértékben meggyógyítsa a myopiát egyszerűen a szemészeti gyakorlatok elvégzésével.

Örülök, hogy megnyugtatja a szemüveget viselő szemét -7.0-t, hogy Bates módszerével teljes mértékben visszaállíthatja a látását. A maximális szám, amelyre számíthatsz - egy személy szemüveget visel 1-2 dioptria kisebbre, de nem valószínű, hogy teljesen eltávolítja őket.

Bates módszer jó, kevesebb működési helyzetekben (pl -3,0 dioptriás myopia up), vagy megelőző intézkedésként a kockázati csoport - az emberek, akik a munkahelyi vagy iskolai beszámolók gyakori tapasztalat vizuális terhelés (varrónők, írók, különböző típusú irodai plankton, iskolások, diákok stb.).

Nagyon fontos ezeknél a gyakorlatoknál a fokozatos és szisztematikus - minden nap, és nem egyszer hetente több órán keresztül.

Mint Zhdanov professzor híres

Vladimir Georgievich Zhdanov, a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségének elnöke széles körben ismertté vált a látás helyreállítását nem orvosi módszerekkel folytatott előadás során.

Zhdanov nem találta fel a kerékpárt, csak ő két tudós munkáját egyesítették: az amerikai szemészeti William Bates és a hazai pszichoanalitikus Gennady Shichko.

Bates és Shichko a módszertan alapítói

Bates úgy gondolta, hogy a kép az emberi szemben a szem hosszának megváltoztatásával épül fel. És a szem hosszának megváltoztatásakor 6 oculomotor izom felel meg. E gyakorlat alapján Bates kifejlesztett egy gyakorlati rendszert. A gyakorlatok célja a látás helyreállítása bizonyos oculomotorizmok lazításával vagy képzésével. Igaz, Bates módszere nem érte el a széles tömegeket. Vladimir Zhdanov úgy döntött, hogy kijavítja ezt a mulasztást.

Gennady Andreevich Shichko a pszichoanalízis hazai trendjének szerzője. A látás helyreállítása Zhdanov módszere szerint lehetetlen Shichko lépcsőjének megértése nélkül és az agy pszichofiziológiájának egyes aspektusaiban.

Shichko lépcsőház

A lépcsőház Shichko 6 lépcsős téglából áll (rossz szokások).

Milyenek ezek a téglák?

  1. A program - a szülők, a környezet, a média, rossz szokásokat hoznak bennünk;
  2. Az üzenet - még akkor is, ha a program le van állítva - nem könnyű elkezdeni a programon való részvételt;
  3. A szokás bizonyos tevékenységek rendszeres végrehajtása;
  4. Szükség van bizonyos dolgokra, cselekvésre van szükség;
  5. Telepítés - egyes igények, tevékenységek az egész élet értelme;
  6. A sír az utolsó lépés, nincs út vissza.

A szemüveg viselése Zhdanov szerint szintén rossz szokás. Szisztematikus használatukkal a rossz szokások fejlődésének minden szakaszában megyünk keresztül.

Zhdanov úgy véli, hogy a látás korrekciója szemüveg segítségével hátrányosan befolyásolja a szem munkáját. Ha szemüveget viselsz, a szemhéj megváltoztatásáért felelős izmok leállnak, így minden alkalommal, amikor szüksége lesz, erősebb szemüveg lesz. És a kontaktlencsék még rosszabbak, mint a szemüvegek.

Shichko tanításai szerint, az emberek viselkedése társadalmilag és pszichológiailag van programozva. Ha konkrét ajánlásokat ír le alvás előtt, akkor ez sokkal jobban érinti a tudatot, mint bármit, amit hall vagy lát. A szociális program elpusztítása érdekében le kell írnod ​​a kívánt önjavaslatot a lefekvés előtt, majd álmodni fognak.

Mi a módszer sajátossága?

Bates és Shichko tanításainak kombinálásával Zhdanov kidolgozta a látás helyreállításának módját.

Ha egy bizonyos naplót tart (ilyen módon részt vesz, autosuggestion) és rendszeresen gyakorol, akkor teljesen visszaállíthatja az elveszett látást.

A hetedik napon a látás javulni fog és szemüveg nélkül is megtörténhet - mondja Zhdanov.

A naplóban csak lefekvés előtt jegyzeteket kell készítenie. A kívánt, programozott akciókat rögzítik: "holnap nem fogok alkoholt adni egy barátom születésnapján", "holnap a vizsgát öten".

A gyakorlatok mellett Zhdanov olyan gyógyszerek alkalmazását javasolja, amelyek hozzájárulnak a látás javításához és az egész test megerősítéséhez:

  • propolisz vizes kivonat;
  • "Áfonya" (áfonya kivonat, pergával együtt);
  • "Vetom" (egy gyógyszer, amely növeli az immunitást).

Hogy Vladimir Zhdanov által kifejlesztett látás helyreállítása segít-e vagy sem, nehéz egyértelműen megválaszolni. Azok az emberek, akik ezt a módszert próbálják megnézni, különbözőek. Valaki azt hiszi, hogy Zhdanov egy charlatan, és valaki más megmentő.

A módszer használatának hatása több tényezőtől függ:

diagnózis - Ha látászavar összefüggő érzelmi problémák, ha zavart csak egy funkciója a szem, és a szerkezet a szem még mindig nem változott, akkor az esélyt, hogy látás helyreállításához használja ezt a technikát nagyon magas.

Például a szállás görcsje gyakran téveszti a myopiát. Mindkét betegségnél a személy látja a távolban rosszul. Csak akkor, ha a változások visszafordíthatók görcs elhelyezés, míg a myopia a szemgolyó kap egy hosszúkás alakú, amely beállítjuk csak egy feladat, hanem egy önálló javaslatot nem lehetséges;

Az Ön véleménye - ha jól reagálnak a javaslatokra, majd funkcionális patológiákkal, a látás helyreállításának esélyei magasabbak;

szisztematikus és a módszerhez való ragaszkodás vágya - ha semmi sem történik, semmi sem fog történni. Csak akkor lesz eredmény, ha erőfeszítést teszel, rendszeresen és rendszeresen részt vesz.

Ne vegye Zhdanov módszerét csodaszernek. Valaki, aki segít. De semmi sem, hogy több ezer szemgyógyász ajánlja betegeiknek a szemüvegek vagy kontaktlencsék látási problémáinak javítását. Valójában minden szemész orvos hazudik a betegeiknek, vagy tévednek, és nem hisznek a csoda módszerében? Alig.

Függetlenül attól, hogy alkalmazzuk-e Zhdanov módszerét a látásjavításra!

Adja magának vissza a látását. Teljes előadás.

A látás megőrzésének és helyreállításának témája nagyon fontos mindannyiunk számára. Végül is, amit nap mint nap szembesülünk - számítógéppel dolgozunk, tévét nézünk, újságokat és könyveket olvasunk, az életet hangsúlyozva - mindez hatással van az egészségünkre és mindenekelőtt a látásunkra.

Teljes körű előadást kínálok Önnek, melyet "Restore Your Sight" néven nevezünk.

Gyakorlati osztályok - előadások a szem természetes javításáról és a szemek javításáról Shichko-Bates módszerrel Vladimir Georgievich Zhdanov vezeti.

A tanfolyam segít:

  • javítja és helyreállítja a vizuális képességet gyengített szemmel;
  • erősítik az oculomotorizmokat annak érdekében, hogy ellenálljanak a vizuális terhelésnek kóros változások nélkül;
  • Ahhoz, hogy folyamatosan képessé váljon a látás helyreállítására és a szemek javítására;
  • az egészséges emberek megelőző karbantartása és karbantartása;
  • megtanulják eltávolítani a szem törzsét és a szem fáradását;
  • tanulni anélkül, hogy rosszabbá tenné a tévéműsorokat, számítógépes munkát végezhet, szöveget olvashat vizuális feszültség nélkül; / li>
  • napi fogadások elsajátítása a szemek gondozásában, gyulladásokban és a szem betegségében;
  • elsajátítani a saját állapotának, általános mentális és fizikai relaxációjának módszereit;
  • megismerni a szervezet általános javulási módszereit, erősíteni az immunrendszert, fokozni a katasztrófa és más betegségek ellenállóképességét;
  • hogy elsajátítsák Shichko-Bates módszerét, segítve megszabadulni minden rossz szokástól és hatékonyan visszaállítani a látást;
  • megtudja az egészséges táplálkozás, a test tisztítása és temperálása;
  • aktiválni az agyi erőforrásokat, feltárni és fejleszteni a kreativitást, javítani a tanulási képességeket és a csövet, javítani a diákok és a diákok teljesítményét.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a leválása a retina, mérsékelt és súlyos szakaszban a hályog, glaukóma vagy más, súlyos megsértése nézet, igényel előzetes interjú egy tanár. Az orvos-szemorvos felügyelete nélkül, függetlenül attól, hogy ez esetben rendkívül ellenjavallt-e!

Nagyon fontos, hogy korrigálja Bates módszerének tévhitét, mint "szem gyakorlását". Ha nem a gyakorlatok, amelyeket érdemes hívó módszereket vagy eljárásokat, és ugyanakkor nem hozzászoktatni magát, hogy a jobb, a természetes látási szokások hogy fenn kell tartani a nap folyamán, akkor nem fog sikerülni! Vagy nagyon hamar után a munkaviszony megszűnése a látását visszatér a „szokásos” helyen, ami megerősíti a szomorú tapasztalat sok ember, aki megkereste a hasznosítási, mint egy folyamat „pumpáló izmok.”

William Bates segített a tanítványainak megtanulni, hogyan használják a saját szemét, ahogy gyermekkorukban tették, vagy ahogyan mindenki normális látással él. Nem mondott semmit a "napi húsz perces" szemészeti gyakorlatról, vagy ilyesmi.

Sokan, akik tanulmányozzák a látás helyreállításának módját, és még sok tanár is, valamilyen okból nem ismerik ezt a tényt.

Sokkal nagyobb valószínűséggel jár sikerrel, ha helyesen megközelíti Dr. Bates pszichológiai és pedagógiai módját. Csak a mindennapi életbe integrált természetes vizuális szokások képesek lesznek megőrizni és megszilárdítani az Ön által "visszafogott" dioptriákat.

Ne feledje ezt, amikor Zhdanov professzor előadását nézed, majd sikerül!

A látomás helyreállítása Zhdanov professzor módszerével

A legtöbb ember előbb vagy utóbb látásproblémákkal szembesül. A modern ember életmódja negatívan hat az egészségére, különösen érett éveiben.

A leggyakoribbak a szem betegségei, mint a fáradtság a testmozgás után (olvasás, számítógépes munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.

Számos hasonló betegségben a Vladimir Georgievics Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan harcolhat.

Zhdanov módszertana lényege

Technikájának alapvető posztulátuma a személy lelki és fizikai egészségének kapcsolatának elválaszthatatlansága.

Zhdanov professzor a szemüveg ellenében ellenzi az emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatásukat, és javasolja a saját látása problémáinak kiküszöbölését gyógyszerek nélkül.

VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészeti és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.

A torna Zhdanov szemébe csak az egész filozófia része, amely magában foglal egy külön ételt (a fehérje és a szénhidrátok külön felhasználásával és a zsírok korlátozásával), valamint a negatív érzelmek és az egészségre ártalmas rossz szokások elutasítását.

Zhdanov professzor fő célja az ember szellemi világának helyreállítása és újjáéledése, amely pozitívan befolyásolja valamennyi szervének és rendszereinek funkcióit.

A Zhdanov módszerével a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes sorozata megismerhető a cikkünk olvasásával.

A módszertan alkalmazásának és a végrehajtás szabályainak alkalmazása

  • A szem fáradása
  • rövidlátás
  • szemtengelyferdülés
  • távollátás
  • kancsalság
  • A szem betegségek megelőzése

A Zhdanov professzor szemében a torna nem csak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek a munkája vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyulás "palming" segít megnyugtatni az oculomotor izmokat. A rendszeres edzés lehetővé teszi a szem izmainak helyreállítását, javítja az agyi keringést.

Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik Zhdanov módszerét önállóan kívánják visszaállítani, sebészeti beavatkozás nélkül. A gyakori látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen kiképzik a terapeutikus torna hatékonyságát. Megtagadják a szemüveget és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.

A módszer hatékonyságának fő feltételei az egyes gyakorlatok rendszeres és helyes végrehajtása. Csak akkor lehet elérni egy csodálatos töltéshatást.

A gyakorlatok végrehajtásának szabályai:

  • A gyakorlatokat a szemüveg eltávolításával kell végrehajtani.
  • Gyakorlatok simán, hirtelen mozgások nélkül.
  • A súlyos patológiákra gyakorolt ​​gyakorlatok korlátozottak az ismétlések számában (3-4 alkalommal súlyos myopia és 1 alkalommal a retina eltávolítása után).

A munkahelyi szünetekben meg kell engedned a szemedet. Ezt kis csoportok segítségével lehet elvégezni: csak nézz át a levegőn néhány sorban és rajzokon:

A látás helyreállítása a Zhdanov módszerrel sok gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbeket tekintjük.

tenyerezéssel

Palming (a tenyérből) - az oculomotor izmainak lazítására tervezett edzés.

A végrehajtás sorrendje:

  1. Dörzsölje meg a tenyerét, amíg hőérzést nem kap.
  2. Szorosan hajtsa be az egyes ujjak ujjakat.
  3. A tenyér ujjait derékszögben húzza át.
  4. Fedezze le arcát a kezével úgy, hogy az áthúzott ujjak a homlok közepén helyezkedjenek el, és az orr a kis ujjak közé kerüljön.

Különleges utasítások:

  • A tenyereket szorosan össze kell nyomni, és nincsenek nyílások a teljes sötétség eléréséhez.
  • Az orr légzése nyugodt, a szemek zárva vannak.
  • A könyök rögzítve vannak: álljanak az asztalra vagy a mellkasra nyomják.
  • A fej egyenes, a hátul folytatása.
  • Az érzelmi állapot a gyakorlat során nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie. Fontos hangosan vagy szellemileg mondani a következőket: "A szemem jó, örömet, boldogságot ad nekem, lehetővé téve számomra, hogy meglássam a világ szépségét. Nap mint nap a szemem jobban látja. "
  • Fontos, hogy a szemed egészséges és lelkes legyen.
  • A maradék vizuális képek eltávolításához emlékezzen arra, hogy a lámpa lassan kialudt a színház dobozában, és hogy a csarnok mennyire sötétségbe merül.
  • A sikeres palmezés legfontosabb feltétele - "bemerül" az életben lévő kellemes emlékekbe.

Kilépés a tenyérből:

  • Az egyenesen ülve meg kell csavarni és lazítani a szemeket a tenyér alatt.
  • Ha nem nyitja meg a szemét stressz nélkül, mozgassa a fejét az agyi keringés helyreállításához.
  • "Öld meg" az ököllel a szemed, másolja a gyerekeket.
  • Inhaláljon és nyissa ki a szemét, gyorsan villog.

Álló tenyér

Ez a napozás után történik, hogy lazítsa meg a szemét, és megszabaduljon a szoláris "nyuszik" -tól:

  1. Csukja be a szemét, és fordítsa hátra a napot (villanykörte, gyertya).
  2. A pálmák felmelegedtek, mivel lélegezték őket, vagy, miután dörzsölgetettek egymás ellen.
  3. Helyezze a tenyerét zárt szemmel, és pihenjen. A lábak a váll szélessége mentén helyezkednek el, a könyök hajlott karjai, a fej előrefelé hajlik.
  4. Miután eltűnt a képek a szemek előtt ("nyuszik"), néhányszor villogni kell.

Megjegyzések a gyakorlatra

Ez a gyakorlat ellenjavallt:

  • Bármely sebészeti beavatkozás a szem előtt, a műtét 6 hónapja előtt;
  • A szem retina elváltozásai.

A szemek szolárrendezése gyertyával

A gyakorlat teljes verziója:

  1. Szembe kell nézni a napot a szemével. Ebben az esetben a kiindulási helyzet szabványos: a lábak a váll szélességében vannak, a kezek szabadon lógnak.
  2. Az arc és a mellkas jobbra fordulnak, a jobb lábon gördülnek és a bal láb sarkát forgatják. A nap bal oldalon marad.
  3. Forduljon balra. A nap most a jobb oldalon található. Ismételje meg a fordulatokat 20-25-szer. Hangosan megismételjük a kifejezést: "A jobb oldali nap, a nap bal oldalon..."
  4. A szemem zárva van. Szél napszemüveg "nyuszik", körülbelül tíz-tizenkét villanás. A szemhéj áthatol a nap sugarai között, amelyek aktiválják a retina munkáját.

Megjegyzések a gyakorlatra:

A zavaros időjárás esetén használjon gyertyát. Ugyanakkor le kell ülni egy méterre, hogy egy pillantást vetjen az égő gyertyára.

A fej fordulása jobbra és balra van állítva 15-20 ismétléssel.

A gyertyát asztali lámpával helyettesítheti.

Gyakorolja közelről - messze

Ennek a gyakorlatnak a lényege a nézőpont alternatív fordítása egy közeli objektumról, egy távoli objektumra.

A betegek általában javasolják, hogy ezt a gyakorlatot egy pillangóval:

Megjegyzések a gyakorlatra: A gyakorlat végrehajtása során belső hosszanti és keresztirányú izmokat oktatnak. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem ellazuljon, és extra munka közben használható, miközben hosszú órákat dolgozik a számítógépen.

Töltsön alternáló szemmozgással

  1. Szemeket egy kört töltünk, és villogóan végződik;
  2. Jobbra-balra és balra-jobbra, villogva végződik;
  3. Mentálisan háromszor átlósan rajzol;
  4. "Rajzolja" a téglalapot az óraszerkezet mozgásával és az ellenkező irányba, a villogó végződéssel;
  5. A tárcsával nézi a késleltetést a 3, 6, 9 és 12 számok (háromszor) megnézésével az óramutató járásával megegyező irányba;
  6. "Kígyó rajzolása" a farokról a fejre és fordítva, villogva a gyakorlat végén;
  7. "Piros rajzolás" (háromszor megismételt) és villogó;
  8. "Egy homokóra rajzolása", villogva;
  9. „Rajz spirál”, amely letekerjük az óramutató járásával megegyező irányba, kezdve az orr és a lendületet a fal, mennyezet, padló, emlékezve villogni (itt használt variánsok „rajz” a vízszintes és függőleges tekercsek);
  10. A kikapcsolódáshoz a világon „szemével, amelynek egyenlítői, így akár 6 kör, amely egyesíti a stressz a arcizmok, a nyak, a fülek és villogó;

Megjegyzendő, hogy Zhdanov professzor szemmel nézte a töltést: a szokatlan terhelés fájdalma miatt 2-3 napig megszakíthatja, majd folytathatja a komplex végrehajtását.

Reggeli gyakorlat Zhdanov szemében

Az oculomotor izmainak megerősítése és a látás javítása érdekében speciális gyakorlatokat kell végezni. A képzés időtartama 10-15 perc. Töltés közben lazítson és simán lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen eloszlik a szervezetben.

Tevékenységek sorrendje:

  1. A testmozgás lefekszik. Lélegezz meg pontosan, maximálisan nyújtsa a karját és a lábát ellentétes irányba, tekerje át először az egyik oldalon, majd a másik oldalon;
  2. Egyidejűleg nyissa ki a száját és a szemeit amennyire csak lehetséges. Ismételje meg háromszor;
  3. Csukd be a szemedet, majd nyissa ki a szemed. Ismételje meg 6-szor;
  4. Gyakran és gyorsan villog 12-szer;
  5. A feszes nyaki izmok lazítása, javítja a vérellátást a szem izmainak, képzeletbeli betűket vagy számokat rajzol az orrával. Ismételje meg négyszer;
  6. Hajtson végre kaotikus mozgásokat ujjával, ismételje meg 10-szer;
  7. A pálmák alkalmasak a reggeli komplexum végére. Ez a gyakorlat segít felgyorsítani a véráramlást és javítani a vizuális funkciókat. 3 percig tartsa.

Ne töltsön túl, amíg a töltés folyamatban van.. A nyugodt légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli képzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.

Tornász a hyperopia számára

Ebben a komplexumban nem csak a szem izmok érintettek, hanem a karok is. A tréning fő feladata a szem oblique izmainak aktiválása. A töltés során váltakozva feszíti és pihenteti a ferde izmokat, megpróbálja megnézni a közeledő vagy visszahúzó ujját.

Gyakorlatok a hosszú távú kilátáshoz:

  • Szükség van az öklére, húzni a hüvelykujját, mintha "osztályt" mutatna;
  • Nyújtsa előre a karját;
  • Villogás 5-6-szor, nézze meg a távolságot, majd nézze meg a kinyújtott kéz (hüvelykujj);
  • Továbbra is nézzük a hüvelykujját, és lassan mozgassuk a kezünket az arccal (szemmagasságban), győződjünk meg arról, hogy a távolságuk 15 cm;
  • Ugyanebben a tempóban vigye a kezét a kiindulási pontra;
  • Az ismétlés gyakorisága 5-10-szer.

Edzés a mutatóujjával:

  • A jobb kezét ökölbe szorítva, mutassa be a mutatóujját;
  • Mozgasd a jobb kezed az arcodra, hogy a kibontott ujj a szemed előtt legyen;
  • Nézzétek meg a távolságot az edzés végéig;
  • Gyors ütemben vigye ujját jobbra és balra;
  • Vegye kézzel 20 cm-t balra, szemmagasságban hagyva. Vigye vissza az öklöt a kiindulási pontra;
  • Fogd a kezedet jobbra, menj vissza;
  • Végezze el a gyakorlatot 3 percig.

Zhdanov torna asztigmatizmussal

Ez a komplex ellazítja a szem izmait, javítja a látást az asztigmatizmus. Ráadásul ezek a Zhdanov szemüvegek segítenek megakadályozni az arcráncokat, amelyek a szem fáradtsága miatt merülnek fel.

Annak érdekében, hogy megakadályozza a szem izmainak leolvasását az olvasás során, győződjön meg róla, hogy a világítás világos.

Ha észreveszi, hogy a levelek homályosak, ez azt jelenti, hogy a szeme fáradt, ezért mindent le kell dobnia és speciális torna-t kell tennie.

Amikor az asztigmatizmust fel kell használni a fentiekben ismertetett Zhdanov tenyerét. Ez az egyszerű gyakorlat segít felmelegedni a szemeket, enyhíteni a szem törzsét és felgyorsítani a vérellátást.

Vélemények a látásmódszerek helyreállításáról Zhdanov

A Zhdanov szerint a látás helyreállítására irányuló gyakorlatok sokféle tudományos fejlődésen, valamint népi módokon alapulnak. A technika komoly tanulmányokat és összetett alkalmazásokat igényel, ahogy a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztetett.

Szakmai szemészek szerint a technika kétértelműen működik. A gyakorlatok elvégzése előtt alaposan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapvető szabályokra.

Azok a betegek, akik Zhdanov professzor gimnasztikáját önmagukban tesztelték, elégedettek az eredményekkel. Rendszeres testmozgással a látás visszaáll az asztigmatizmusban, myopiában, hypermetropiaban szenvedő betegeknél.

A Palming tökéletesen megkönnyíti a stresszt, miután elolvasta, dolgozik egy számítógépen vagy hosszú ideig TV-t néz. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.

Kiváló eredmény egy integrált megközelítés. Ha egy beteg elmegy a megfelelő étrend, megtagadja az alkoholtartalmú italok, cigaretta, rendszeresen látogatja az edzőtermet, a pozitív változások zajlanak az egész testet, és a látás helyreáll gyorsabban.

Ha kipróbáltad magadnak a szempillantást, akkor kommentáld a Zhdanov professzor módszertanát. Az Ön véleménye fontos azok számára, akik megpróbálják tesztelni, de kétségei vannak.

Videó - Zhdanov álláspontjának visszaállítása

VG Zsdanov vezeti előadásokat a edzőterem- és helyreállítása a látás, bemutatva a helyes végrehajtását tevékenységek és mondd el a szerkezet elmélete a szem.

Videó gyakorlatok a látás helyreállításához és a szemmozgások komplexumához, Zhdanov professzor módszertanához:

Látás kezelése a Zhdanov módszerrel

Vladimir Georgievich Zhdanov egyedülálló módszer a korrekció és a teljes helyreállítása a látás, egyesíti a fejlődését két ugyanolyan tehetséges tudósok: U.-G. Bates és GA Shichko. Zdanov kezelése a látás alapja egyszerű torna a szemet, amit lehet tenni otthon és a munkahelyen.

Zhdanov saját módszereit tesztelte, és saját viselkedését helyreállította, mielőtt módszert ajánlana másoknak. Ezért megbízhatsz a szavaiban. Dr. Zhdanov nem szabványos, de nagyon érdekes módszert kínál a látás javítására pénzügyi költségek nélkül. Ezenkívül nem sok időt vesz igénybe.

Fontos feltételek

Először is, a betegnek meg kell szabadulnia a szemüvegektől, vagy legalább minimálisra kell csökkentenie a használatukat. A szemüvegben a szem izmainak megtelik, és anélkül, hogy megkapják a szükséges edzést, és erősödnek, a jelzett útvonal után.

Hogyan javítható a szem izmainak állapota

1. tenyerezéssel (az angol szó pálma - pálma)

A hatás első alkalommal észrevehető, különösen akkor, ha súlyos szemfáradtsággal jár. A kezedet úgy kell becsuknod, hogy a fény ne tudjon rájuk lenni. Öt perccel ez a helyzet, a szemek megkapják a szükséges pihenést, mintha a személy elaludt volna, és éppen felébredt.

A palmezés ideje meghosszabbítható, ha a szemnek megfelelő pihentető érzés nem jelenik meg. Miközben zárva vannak, el kell képzelni, hogyan javul a látás, pozitív dallam, rossz gondolatok elutasítása. Nem rossz ötlet, hogy először melegítsd a tenyerét, dörzsöld őket egymás ellen.

2. Szem torna

A palmingről és a gimnasztikáról a részletesebb videóban láthatja:

A torna hét hasznos gyakorlatot tartalmaz, amelyeket három feltétel mellett kell elvégezni:

  • A torna előtt távolítsa el szemüvegét vagy lencséjét és ismételten villogjon;
  • Minden gyakorlatot háromszor végzünk, de lehetséges a megközelítések számának csökkentése, ha a szemében kellemetlen érzés volt;
  • Nem tehetsz hirtelen mozgásokat.

1. gyakorlat Fel és le

Ez elég egyszerű. A lehető legmagasabbra kell emelni a szemét, és lassan le kell engedni a legalacsonyabb pontra. Ezeket az intézkedéseket többször meg kell ismételni, majd gyors ütemben villogni kezd.

2. gyakorlat "Jobbra és balra"

Itt az intézkedések hasonlítanak az első gyakorlathoz, de a szemeket nem szabad a tetejétől alulról, hanem a balról jobbra vezetni. Először meg kell nézni a bal oldalon, majd lassan és óvatosan - jobbra. Ezután ismét villogni kezd

3. gyakorlat „Átlós”

Ugyanaz, csak ebben a sorrendben: jobbra és lefelé, balra és felfelé, balra és lefelé, jobbra és felfelé. Ne felejtsd el villogni.

4. gyakorlat „Négyszög”

Szívesen rajzoljon egy téglalapot az arcod előtt és irányítsa a szemét váltakozva minden sarkán. Ehhez az óramutató járásával megegyező irányban, a jobb felső saroktól kezdve. Ha minden szög eltávozott, akkor ugyanezt kell tenni az ellenkező irányba.

5. gyakorlat - "Körök"

Itt a cselekvés elve, mint az előző bekezdésben, csupán téglalap helyett köröket rajzol.

6. gyakorlat "Snake"

Szükség van arra, hogy "csavargassuk" a szemet úgy, hogy egy ívelt vonal jelenjen meg, balról indulva, jobbra végződve. Magának le kell hajolni felfelé és lefelé. A gyakorlást követően, mint rendesen, villogni kell, majd tegye a pálmát, és egy pillanatra lefedje a szemét.

Ellenjavallatok

Ezek a gyakorlatok nem lehetnek ilyen esetekben:

  • A művelet óta fél év nem telt el;
  • Megszakadt vagy retina leválást diagnosztizálnak.

Ne addig adjon gimnasztika nagyon hosszú ideig. Elég gyakorlat 5-6 percig, de naponta többször is. Ez jobb, mint a napi fél órában.

A szem izmainak túlterheltségénél a következő tünetek figyelhetők meg:

  • fejfájás;
  • Fáj a szeme;
  • Úgy érezte, mintha homok esett volna a szemhéjak alatt;
  • Színes foltok és pontok a szem előtt.

Ebben az esetben nem szabad megállítani az edzőtermet, de nem növelheti az ismétlések számát. Ha nincs kellemetlenség, növelheti a megközelítések számát egy-két napig.

Zhdanov szem masszázs

A Zhdanov-módszer szerint a látás kezelése magmasszírozást tartalmaz. Szükséges az asztigmatizmusban és súlyos myopiaban szenvedőknél.

A következőket kell tennie:

  • Az indexdel, a középső és a gyűrűs ujjakkal körkörösen mozoghatsz a homlokodon;
  • A szemöldökét is masszírozza, különös tekintettel a középre;
  • Mindkét kéz két ujja (index és közép) finoman lenyomja a whiskyt;
  • Három ujj a tömeges arccsontokhoz;
  • Két ujj - az orr és az orrhíd sinusza, majd az auricles és a fülek mögött;
  • Masszírozni a nyak alatt a kupakot.

Ezt követően masszírozhatja a szemét. Itt is minden nagyon egyszerű.

  • Be kell zárnunk a szemünket. Helyezze a két középső és középső ujját a felső szemhéjra. Végezze el a nagyon könnyű vibráló ütéseket háromszor.
  • A középső ujjakat a külső sarkokra alkalmazzuk és hasonló mozgásokat hajtsanak végre;
  • Ismételje meg az első bekezdést;
  • Rezgés ujjakkal a belső sarkokon;
  • Minden ujjal, kivéve a kisujját, az ujját a hüvelykujjal leengedve, kissé megragadja a szemhéjakat és masszírozza;
  • Keresse meg az asztigmatikus pontot a jobb szemen, és enyhén világítsa meg a jobb oldali mutatóujjával, és vibráló mozgásokat végez;
  • Ismételje meg ezt a műveletet a bal szemmel a bal kezével;
  • Zárja le szorosan a szemhéjaidat, majd kissé kinyílik, hogy "kínai szemek" néznek ki, és felfelé és lefelé nézzenek alulról.

Az asztigmatikus pont - ez a szemkörnyék, amikor megnyomják, a látás javul. Előzetesen egy ellenőrző táblát kell keresnie. Először meg kell nézni, hogy egy szemmel, és enyhén nyomja meg, majd ismételje meg a másik szem.

Minden manipuláció meglehetősen egyszerű és hozzáférhető, de nagy figyelmet igényel a részletekre. Ha alapos átgondolással kezeli őket, néhány nap alatt láthatóvá válik a látás javulása. A teljes gyógyulás időtartama függ a betegség súlyosságától.

A könyv megvásárlásához William Bates követheti a linket

Töltse le az elektronikus verziót

a részletekre kattintva kattints a képre

Zhdanov professzor módszerével szemészeti gyakorlatok komplexuma

A számítógép a nap fő eszköze, és a mögötte lévő hosszú munka nem befolyásolja a látásunkat. Add hozzá ehhez a számítógépes játékhoz, a közösségi hálózatokhoz - ez a szenvedélyes sztereotípia fiatalok nagy tömege, és nem olyan emberek. Ennek eredményeként - a látás bukása nagyon fiatal korban. A szemészek ébresztik a riasztást - az oroszok majdnem fele már hasonló problémákkal küzd.

A fejfájás, száraz szem, vörösség és észrevehető látáskárosodás azok a problémák, amelyek önmagukban kezelhetők, kivéve, ha súlyos szemkárosodások vannak. A szem súlyosbodásának megváltoztatásához nem szükséges sok pénzt fizetni a műveletekért és a gyógyszerek kiadásáért. Van egy nagyszerű lehetőség, hogy önmagaddal és teljesen ingyen bánj a problémával.

Zsanovics torna számára

A szemészeti szakembereknek azt tanácsolják, hogy ne kezdjenek azonnal radikális kezeléssel, hacsak az állapot ezt nem teszi szükségessé. A VG Zhdanov által kínált torna felhalmozódik az orvosok által alkalmazott technikák nagy részében, és lelki komponensként hozzáadja őket. A szemgimnasztika középpontjában Dr. Bates úr és az indiai yogis fejlesztéseinek egyik módja. Zhdanov professzor a látásjavító programjában magában foglalja a szervezet általános javulását a táplálkozás, a testmozgás és az egészséges életmód megrendelése miatt. Maga a technika lényege egyszerű - a szem izmainak mobilitásának egyensúlya, túlságosan szűk és a gyengék erősítése.

A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyekkel a torna segít a harcban. Mindegyikük számára Vladimir Georgievich Zhdanov külön komplexumot fejlesztett ki. Azonban vannak olyan szabályok, amelyek közösek minden olyan gyakorlathoz, amelyet követni kell ahhoz, hogy kézzelfogható eredményeket érjenek el.

A gyakorlatok alapszabályai

  • A szemüveg és a lencsék eltávolítása előtt.
  • rendszeresen gyakorolni.
  • a komplexet naponta legfeljebb háromszor készítheti.
  • ne érezzük a szemgolyó éles mozdulatait.
  • a gimnasztika csak szemgolyók által, az arcizomok bevonása nélkül végezhető el.
  • minden gyakorlatot legalább 3 alkalommal végzünk.
  • ajánlatos szemész szakorvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené a munkát.
  • körültekintően 1-4-es vagy többszörös myopiával.

Fontos! A torna nem foglalkozik azokkal, akik műtéten estek át a szem előtt, hat hónapon belül. A retina eltávolítása ellenjavallt.

Gyakorlatok a myopia szemében

A torna a látvány közelébe és a közeli objektumokba fókuszál. Ehhez Zhdanov azt javasolja, hogy készítsen két táblát a feliratokkal. A szöveg bármi lehet, a legfontosabb az, hogy az alábbi sorok az előzőnél kisebb betűkkel vannak írva. Úgy néz ki, mint egy asztal a látás ellenőrzésére.

Nagy formátumú papírra kell írnunk, hogy letessük a falra. A második egy rendszeres lapon van. A gyakorlatok algoritmusa:

  1. Álljon távol az asztaltól, hogy csak a felső vonal látható legyen. A másodiknak kisebbnek kell lennie.
  2. Az egyik szemet képezik, a másik pedig a tenyérrel borítja.
  3. A kezedben tartsa a lapot ugyanazzal a szöveggel.
  4. Fókuszáljon a nagy asztal első sorára, majd fordítsa le a tetejére egy kis lapra. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
  5. Csináld ugyanazt a gyakorlatot a második sorral. Annak érdekében, hogy egyértelműen figyelembe vegye, feszesítse meg a szemét. Csinálj legalább háromszor.
  6. Hasonlóképpen ismételje meg a második szem számára a gyakorlatokat.
  7. Mester fokozatosan az asztal összes sorát.

És egy másik erősítő gyakorlatot az izmok számára csak a szemekkel végeznek, a fej mozdulatlanul.

  1. A villogás a maximális relaxációra irányul, és könnyűnek kell lennie, anélkül, hogy észlelné. Ezután következik minden más gyakorlatban.
  2. Felfelé és lefelé néz. 5 másodpercig, majd villogva.
  3. Balra és jobbra. 5 másodpercen belül végrehajtva, majd villogva.
  4. Átlós mozgások. Balra és felfelé, további balra és lefelé, 5 alkalommal. Blink. Jobbra és felfelé, majd jobbra és lefelé 5-ször lenyomva villog.
  5. Rajzolj egy jobb oldali téglalapot. Morgan. Az ábrát az ellenkező irányba mutatjuk be.
  6. A tárcsa. Képzelj el egy orrát, amely az orrodban nyílvesszővel rendelkezik. A nyíl mentén 12-12 órás körkörös mozgást végezünk. Szóval átmegyünk az egész körön. Mi a villogás, majd az ellenkező irányba megyünk. Összefoglalva, ismét villogni fogunk.
  7. Cigány vagy kígyó. Mentálisan egy kígyót rajzolunk szemmel. Ezt követjük az ellenkező irányba. Egy pillanatra zárjuk le.

És ne felejtsd el, hogy a gyakorlatokat nem lehet visszaélni, hogy állítólag a lehető leggyorsabb eredményt érjen el. A hatás visszafordítható és jelentős károkat okozhat a szemnek.

Azoknál a betegeknél, akiknél a látás 4 és ennél alacsonyabb, tanácsos orvoshoz fordulni. A retinák károsodásának elkerülése érdekében legyen óvatos a gyakorlatok végrehajtása során.

Gyakorlatok a szemek számára a hyperopiával

A komplex célja, hogy a feszültsége és a pihentetés váltakozása révén erősítse meg a szemhurok izomzatát. Ehhez egy ceruzát vagy tollat ​​használhat.

  • Húzza ki a kezét egy ceruzával előtted, villogjon, és nézze meg a távolságot.
  • Nézd meg.
  • Ha nem veszi le a szemét, megközelítse a távolságot kb. 15 cm-re.
  • Fokozatosan nyújtsa vissza a karját.
  • Villogás, és néhány másodpercet keressen a távolba.

A komplex 5-től 10-szer megy végbe

  • Hozd a ceruzát a szemeddel (tartsd egyenesen).
  • A nézet a távolság egészére irányul.
  • Indítsa el a ceruza jobbra és balra történő gyors döntését.
  • Vegyük 20 cm-t balra, és tartsuk szemmagasságban, majd helyezzük vissza eredeti helyzetébe.
  • Vegye ki a ceruzát 20 cm-rel jobbra, és tartsa szemmagasságban, majd helyezze vissza eredeti helyzetébe.

Az időtartam 2-3 perc.

Ezek a tevékenységek még mindig felajánlottak, a hüvelykujjával és a kiterjesztett index használatával.

Az asztigmatizmust szemlélő gyakorlatok

Az asztigmatizmus súlyos szemkárosodás. Ez a látásmód hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség lehet veleszületett vagy szerzett sérülés következtében. Ha nem kezelik, végül súlyos látáscsökkenést vagy sztrabizmust eredményez. A tisztán orvosi gyógymódok mellett a gimnasztika nagyon jó támogató tényező.

Annak ellenére, hogy az orvosi közösség meglehetősen hűvös attitűdöt visel a gasztronómia szemüvegéhez, asztigmatizmussal VG. Zhdanov, sok csodálója és hálás válaszai vannak.

Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely több, a szem izmainak, napelemzésre és palmezésre kifejlesztett gyakorlatokból áll.

ünnepély

  • Csinálja a szemgolyókat a tetejéről az aljára és jobbról balra.
  • Séta körben.
  • Egy képzeletbeli térre pillantva.
  • Húzza végig a végtelenjelet ∞.
  • Ismertesse a nyolcat (8).

Meg kell mondani, hogy a palmingeket nemcsak az asztigmatizmusra ajánlják, hanem a szem fáradtsága és a túlzott szempusztulás. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.

  • A hő megjelenése előtt alaposan törölje át a kezét.
  • Tegye a kezét a szemére úgy, hogy zárva legyen, és az orr szabad maradjon, és könnyen lélegezhet (egyik keze a másikat derékszöggel lefedi).
  • Ujjait, hogy a fény ne törje át a tenyerét.
  • Csukja be a szemét és üljön néhány percig. A testet és a kezeket lazítani kell.
  • Gondolj valami jó, kellemes emlékekre. Tartsa őket a vizuális képen.
  • Helyesen kilép a tenyérből: egyenesítse ki a hátát a kezed tenyere alatt, néhány másodpercig csikorogni. Ezután vegye le a kezét az arcáról, csukott szemmel, finoman rázza fel a fejét felfelé és lefelé, majd jobbra-balra. Enyhén dörzsölje öklét, és megnyitja őket, gyakran villog. Ez minden.

A munkahelyen a számítógépen a tenyésztést ajánlott minden órában vagy másfél órában elvégezni. Legfeljebb 5 percet vesz igénybe.

Ez a gyakorlat izomlazításhoz vezet, és jó hatással van a látás helyreállításának folyamatára.

Minden fényforrással megtehető, kivéve a fénycsöveket.

  • Ragaszkodj a fényhez. Tegye lábát a vállam szélességének, lazítsa meg a testét, csukja be a szemét.
  • A test jobbra fordul, míg a bal láb sarka felemelkedik.
  • Ugyanígy balra forduljon.

20-25-szer fordul elő, amíg a zárt szemhéjak alatt a "nyuszik" villog.

Közvetlenül a solarizálás után ajánlott egy álló tenyér készítéséhez. Ehhez meg kell dörzsölni a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és ráhelyezi őket a szemére, megnyomja a könyökét a mellkasához, és kissé lecsökkenti a fejedet.

A pálmák segítenek megszabadulni a napsütötte "nyuszik" -tól, és lazítanák a szűk szemeket.

A szolárizációt gyertyával ülő, sötét szobában lehet végrehajtani. Ehhez egy méterre van elhelyezve. A napkollektorok hatása a fej balról jobbra forgatásával történik.

Pálmazás és szolarizáció sztrabizmussal

A sztrabizmus nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely képes az élet mérgezésére. A torna segítségével nagyon fontos és hatékony.

A gyertya pásztázása és szolarizációja jó eredménnyel jár a strabismussal. Különösen Zhdanov hangsúlyozza a palmifikáció komponensét, amit "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy ennek a gyakorlatnak a kettős hatása van.

Zhdanov azt is javasolja, hogy a gimnasztika egyenlő mértékben pihentesse és erősítse meg az izmokat, elsősorban a beteg szemét.

Vélemények a Zhdanov gimnasztikáról

A szakemberek véleménye erről a módszerről kétértelmű. További tanulmányra szorul, amely egyébként maga Zhdanov professzor is.

De a népi bíróság a gimnasztika kapcsán döntött. És ez pozitív. Számos gratuláció jelzi, hogy a technika működik és segít az embereknek, akiknek látási problémái vannak. Pozitív válaszok vannak a szemcsepp nyomás csökkenéséről és a szürkehályog csökkenéséről.

A vélemények szerint a jó eredmények - az ajánlások szerint - hozzájárulnak az általános egészségfejlesztéshez, amikor önálló étkezésekre, alkoholfogyasztásra és az edzőteremben való részvétellel kapcsolatban Vladimir Zhdanov ajánlása szerint járulnak hozzá. Előadása nagyon népszerű, és segít mindazoknak, akik megváltoztatják életmódjukat és visszaállítják egészségüket.

A legfontosabb dolog az, hogy ne térjünk el a fenti szabályoktól, és rendszeresen sportoljon a torna.