A látomás helyreállítása: Zhdanov professzor módszere

Jó napot, kedves olvasó!

Jelenleg aktívan részt veszek a nem sebészi látás helyreállításának különféle módszereinek tanulmányozásában.

Szeretnék minden lehetőséget megismételni, szemüveg és lencsék nélkül. És egyidejűleg azt hiszem, hogy a lézeres korrekció, mint radikális mód a látás helyreállítására, legalábbis használni kell.

Korábban említést tettem a látás helyreállításának különböző módszereiről. És ma szeretnék jobban megvizsgálni Zhdanov professzor módszerét. Biztos vagyok benne, hogy érdekel a következő cikk olvasása is.

Zsdanov. A látás helyreállítása

A szemüveg viselése meglehetősen kellemetlen. Gyakran piszkosak, ködösödnek (télen általában nagy probléma). Ráadásul a legrosszabb pillanatban megszakadnak.

Nem mindig szemüveget visznek a személlyel, vagy nem mindig vesznek fel olyan szemüveget, amelyben vonzónak tűnik.

De ezek a kellemetlenségek a fő probléma előtt járnak háttérben - a szemüveg viselése nem javítja a látását, csak kényelmesebben él vele.

Az első pontokat 15 év alatt viseli, aligha számíthat arra, hogy a látás 30 éves korában normalizálódik, és a szemüveg szükséglete megszűnik, éppen ellenkezőleg, valószínűleg erősebb optikát visel. A beszéd kezelése nem megy - a jelenlegi állapot megmentése.

Zhdanov professzor úgy véli továbbá, hogy a látás helyreállítása szemüveget használva nem kedvező, alternatívát kínál - a Shichko-Bates-módszer.

Ki Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - professzor, a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségének elnöke, az Európai Unió polgármester elleni harcának elnöke, a Sobriety Nemzetközi Akadémia alelnöke. Fizika és pszichológus az oktatásban.

Most Moszkvában él, aktívan dolgozik egy józan életmód népszerűsítésében. Egy csodálatos előadó, aki különböző programokon és találkozókon látható. Ezenkívül Zhdanov professzor a Shichko-Bates módszerét használja fel a látás helyreállítására nem orvosi módszerekkel.

By the way, hogy van egy ötlete az alapos bemutatási módja az emberi anyag lehet nézni a videót (amit lehet vitatkozni valami megegyezni, de látni minden esetben hasznos lehet):

A látomás helyreállítása VG professzor módszerével. Zsdanov

Ennek a technikának számos összetevője van (részletesen leírják Zhdanov "Return Your Sight" előadásai során):

  • gyakorlás W. Beits szemében;
  • Shichko lépcsőház és a negatív programok eltávolítása bennünk;
  • olyan gyógyszerek, amelyek minden szükséges vitaminhoz és nyomelemhez (a propolisz, az áfonya és a perga) nyújtanak szemet.

Az előkészületekkel minden és így egyértelmű - hasznosak, azokat fel kell használni. A negatív programokat és azok kiigazítását sokat lehet mondani, de a pszichológia egy olyan gömb, amelyben nem mindig lehet érinteni vagy mérni a hatást. De a tornateremről Bates akarok egy kicsit írni.

Ez a módszer az emberi szem elveiről szóló ötleteken alapul, amelyet az amerikai szemészeti William Bates több mint 100 évvel ezelőtt megfogalmazott. Bármely eltérés a szemünk munkájában a szem izmainak szabálytalanságával magyarázható.

A normál látás a szem izmainak teljes működésének következménye. Ha ezek az izmok túlságosan feszülnek, vagy fordítva, nyugodt és atrófizálódnak, akkor a látomás esik.

Tekintettel a fentiekre, nyilvánvalóvá válik a szemmel a szemüveg által okozott kár. Természetesen szemüveget visel, azonnal jobban látsz. De ugyanakkor a szeme megengedheti magának, hogy pihenjen - mégis olyan csodálatos látni.

A szem izmainak nem kell törniük, és megpróbálni visszaállni az eredeti állapotukhoz, a szemüveg elrejti helytelen munkáját. Ennek következtében a jövőkép egyre rosszabb és rosszabb lesz.

Gyanítom, hogy ezért Zhdanov professzor tanítás közben azt tanácsolja, hogy azonnal hagyja abba a szemüveg viselését - csak zavarják.

A Bates torna egy módja annak, hogy javítsa a személy látását azzal, hogy kiképzi azokat a szemgolyókat, amelyek felelősek a fókuszálásért. A tornaterembe jársz, hogy edzed az izmokat - Bates szerint a torna, hogy a szemed izmai tónusosak és természetesek maradjanak. Elfogadom, hogy ez sokkal jobb, mint az egész nap, de nem nézett fel, egyenes arccal ragaszkodni a képernyőn való, ami a szemet, hogy folyamatosan dolgoznak ugyanazon üzemmódban.

Gyakorlatok által tervezett William Bates, hogy gyógyítani, nem az összes, hanem csak egy bizonyos listát szembetegségek: rövidlátás, távollátás, asztigmia, a távollátás bizonyos esetekben ( „kor távollátás”).

És nagyon világosan meg kell értenünk, hogy ez a technika korlátai vannak: nem szabad elvárni, hogy nagymértékben meggyógyítsa a myopiát egyszerűen a szemészeti gyakorlatok elvégzésével.

Örülök, hogy megnyugtatja a szemüveget viselő szemét -7.0-t, hogy Bates módszerével teljes mértékben visszaállíthatja a látását. A maximális szám, amelyre számíthatsz - egy személy szemüveget visel 1-2 dioptria kisebbre, de nem valószínű, hogy teljesen eltávolítja őket.

Bates módszer jó, kevesebb működési helyzetekben (pl -3,0 dioptriás myopia up), vagy megelőző intézkedésként a kockázati csoport - az emberek, akik a munkahelyi vagy iskolai beszámolók gyakori tapasztalat vizuális terhelés (varrónők, írók, különböző típusú irodai plankton, iskolások, diákok stb.).

Nagyon fontos ezeknél a gyakorlatoknál a fokozatos és szisztematikus - minden nap, és nem egyszer hetente több órán keresztül.

Mint Zhdanov professzor híres

Vladimir Georgievich Zhdanov, a Pszichoanalitikusok Nemzetközi Szövetségének elnöke széles körben ismertté vált a látás helyreállítását nem orvosi módszerekkel folytatott előadás során.

Zhdanov nem találta fel a kerékpárt, csak ő két tudós munkáját egyesítették: az amerikai szemészeti William Bates és a hazai pszichoanalitikus Gennady Shichko.

Bates és Shichko a módszertan alapítói

Bates úgy gondolta, hogy a kép az emberi szemben a szem hosszának megváltoztatásával épül fel. És a szem hosszának megváltoztatásakor 6 oculomotor izom felel meg. E gyakorlat alapján Bates kifejlesztett egy gyakorlati rendszert. A gyakorlatok célja a látás helyreállítása bizonyos oculomotorizmok lazításával vagy képzésével. Igaz, Bates módszere nem érte el a széles tömegeket. Vladimir Zhdanov úgy döntött, hogy kijavítja ezt a mulasztást.

Gennady Andreevich Shichko a pszichoanalízis hazai trendjének szerzője. A látás helyreállítása Zhdanov módszere szerint lehetetlen Shichko lépcsőjének megértése nélkül és az agy pszichofiziológiájának egyes aspektusaiban.

Shichko lépcsőház

A lépcsőház Shichko 6 lépcsős téglából áll (rossz szokások).

Milyenek ezek a téglák?

  1. A program - a szülők, a környezet, a média, rossz szokásokat hoznak bennünk;
  2. Az üzenet - még akkor is, ha a program le van állítva - nem könnyű elkezdeni a programon való részvételt;
  3. A szokás bizonyos tevékenységek rendszeres végrehajtása;
  4. Szükség van bizonyos dolgokra, cselekvésre van szükség;
  5. Telepítés - egyes igények, tevékenységek az egész élet értelme;
  6. A sír az utolsó lépés, nincs út vissza.

A szemüveg viselése Zhdanov szerint szintén rossz szokás. Szisztematikus használatukkal a rossz szokások fejlődésének minden szakaszában megyünk keresztül.

Zhdanov úgy véli, hogy a látás korrekciója szemüveg segítségével hátrányosan befolyásolja a szem munkáját. Ha szemüveget viselsz, a szemhéj megváltoztatásáért felelős izmok leállnak, így minden alkalommal, amikor szüksége lesz, erősebb szemüveg lesz. És a kontaktlencsék még rosszabbak, mint a szemüvegek.

Shichko tanításai szerint, az emberek viselkedése társadalmilag és pszichológiailag van programozva. Ha konkrét ajánlásokat ír le alvás előtt, akkor ez sokkal jobban érinti a tudatot, mint bármit, amit hall vagy lát. A szociális program elpusztítása érdekében le kell írnod ​​a kívánt önjavaslatot a lefekvés előtt, majd álmodni fognak.

Mi a módszer sajátossága?

Bates és Shichko tanításainak kombinálásával Zhdanov kidolgozta a látás helyreállításának módját.

Ha egy bizonyos naplót tart (ilyen módon részt vesz, autosuggestion) és rendszeresen gyakorol, akkor teljesen visszaállíthatja az elveszett látást.

A hetedik napon a látás javulni fog és szemüveg nélkül is megtörténhet - mondja Zhdanov.

A naplóban csak lefekvés előtt jegyzeteket kell készítenie. A kívánt, programozott akciókat rögzítik: "holnap nem fogok alkoholt adni egy barátom születésnapján", "holnap a vizsgát öten".

A gyakorlatok mellett Zhdanov olyan gyógyszerek alkalmazását javasolja, amelyek hozzájárulnak a látás javításához és az egész test megerősítéséhez:

  • propolisz vizes kivonat;
  • "Áfonya" (áfonya kivonat, pergával együtt);
  • "Vetom" (egy gyógyszer, amely növeli az immunitást).

Hogy Vladimir Zhdanov által kifejlesztett látás helyreállítása segít-e vagy sem, nehéz egyértelműen megválaszolni. Azok az emberek, akik ezt a módszert próbálják megnézni, különbözőek. Valaki azt hiszi, hogy Zhdanov egy charlatan, és valaki más megmentő.

A módszer használatának hatása több tényezőtől függ:

diagnózis - Ha látászavar összefüggő érzelmi problémák, ha zavart csak egy funkciója a szem, és a szerkezet a szem még mindig nem változott, akkor az esélyt, hogy látás helyreállításához használja ezt a technikát nagyon magas.

Például a szállás görcsje gyakran téveszti a myopiát. Mindkét betegségnél a személy látja a távolban rosszul. Csak akkor, ha a változások visszafordíthatók görcs elhelyezés, míg a myopia a szemgolyó kap egy hosszúkás alakú, amely beállítjuk csak egy feladat, hanem egy önálló javaslatot nem lehetséges;

Az Ön véleménye - ha jól reagálnak a javaslatokra, majd funkcionális patológiákkal, a látás helyreállításának esélyei magasabbak;

szisztematikus és a módszerhez való ragaszkodás vágya - ha semmi sem történik, semmi sem fog történni. Csak akkor lesz eredmény, ha erőfeszítést teszel, rendszeresen és rendszeresen részt vesz.

Ne vegye Zhdanov módszerét csodaszernek. Valaki, aki segít. De semmi sem, hogy több ezer szemgyógyász ajánlja betegeiknek a szemüvegek vagy kontaktlencsék látási problémáinak javítását. Valójában minden szemész orvos hazudik a betegeiknek, vagy tévednek, és nem hisznek a csoda módszerében? Alig.

Függetlenül attól, hogy alkalmazzuk-e Zhdanov módszerét a látásjavításra!

Adja magának vissza a látását. Teljes előadás.

A látás megőrzésének és helyreállításának témája nagyon fontos mindannyiunk számára. Végül is, amit nap mint nap szembesülünk - számítógéppel dolgozunk, tévét nézünk, újságokat és könyveket olvasunk, az életet hangsúlyozva - mindez hatással van az egészségünkre és mindenekelőtt a látásunkra.

Teljes körű előadást kínálok Önnek, melyet "Restore Your Sight" néven nevezünk.

Gyakorlati osztályok - előadások a szem természetes javításáról és a szemek javításáról Shichko-Bates módszerrel Vladimir Georgievich Zhdanov vezeti.

A tanfolyam segít:

  • javítja és helyreállítja a vizuális képességet gyengített szemmel;
  • erősítik az oculomotorizmokat annak érdekében, hogy ellenálljanak a vizuális terhelésnek kóros változások nélkül;
  • Ahhoz, hogy folyamatosan képessé váljon a látás helyreállítására és a szemek javítására;
  • az egészséges emberek megelőző karbantartása és karbantartása;
  • megtanulják eltávolítani a szem törzsét és a szem fáradását;
  • tanulni anélkül, hogy rosszabbá tenné a tévéműsorokat, számítógépes munkát végezhet, szöveget olvashat vizuális feszültség nélkül; / li>
  • napi fogadások elsajátítása a szemek gondozásában, gyulladásokban és a szem betegségében;
  • elsajátítani a saját állapotának, általános mentális és fizikai relaxációjának módszereit;
  • megismerni a szervezet általános javulási módszereit, erősíteni az immunrendszert, fokozni a katasztrófa és más betegségek ellenállóképességét;
  • hogy elsajátítsák Shichko-Bates módszerét, segítve megszabadulni minden rossz szokástól és hatékonyan visszaállítani a látást;
  • megtudja az egészséges táplálkozás, a test tisztítása és temperálása;
  • aktiválni az agyi erőforrásokat, feltárni és fejleszteni a kreativitást, javítani a tanulási képességeket és a csövet, javítani a diákok és a diákok teljesítményét.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a leválása a retina, mérsékelt és súlyos szakaszban a hályog, glaukóma vagy más, súlyos megsértése nézet, igényel előzetes interjú egy tanár. Az orvos-szemorvos felügyelete nélkül, függetlenül attól, hogy ez esetben rendkívül ellenjavallt-e!

Nagyon fontos, hogy korrigálja Bates módszerének tévhitét, mint "szem gyakorlását". Ha nem a gyakorlatok, amelyeket érdemes hívó módszereket vagy eljárásokat, és ugyanakkor nem hozzászoktatni magát, hogy a jobb, a természetes látási szokások hogy fenn kell tartani a nap folyamán, akkor nem fog sikerülni! Vagy nagyon hamar után a munkaviszony megszűnése a látását visszatér a „szokásos” helyen, ami megerősíti a szomorú tapasztalat sok ember, aki megkereste a hasznosítási, mint egy folyamat „pumpáló izmok.”

William Bates segített a tanítványainak megtanulni, hogyan használják a saját szemét, ahogy gyermekkorukban tették, vagy ahogyan mindenki normális látással él. Nem mondott semmit a "napi húsz perces" szemészeti gyakorlatról, vagy ilyesmi.

Sokan, akik tanulmányozzák a látás helyreállításának módját, és még sok tanár is, valamilyen okból nem ismerik ezt a tényt.

Sokkal nagyobb valószínűséggel jár sikerrel, ha helyesen megközelíti Dr. Bates pszichológiai és pedagógiai módját. Csak a mindennapi életbe integrált természetes vizuális szokások képesek lesznek megőrizni és megszilárdítani az Ön által "visszafogott" dioptriákat.

Ne feledje ezt, amikor Zhdanov professzor előadását nézed, majd sikerül!

A látomás helyreállítása Zhdanov professzor módszerével

A legtöbb ember előbb vagy utóbb látásproblémákkal szembesül. A modern ember életmódja negatívan hat az egészségére, különösen érett éveiben.

A leggyakoribbak a szem betegségei, mint a fáradtság a testmozgás után (olvasás, számítógépes munka), myopia, hyperopia, asztigmatizmus és mások.

Számos hasonló betegségben a Vladimir Georgievics Zhdanov professzor által kifejlesztett speciális technika hatékonyan harcolhat.

Zhdanov módszertana lényege

Technikájának alapvető posztulátuma a személy lelki és fizikai egészségének kapcsolatának elválaszthatatlansága.

Zhdanov professzor a szemüveg ellenében ellenzi az emberi egészségre gyakorolt ​​káros hatásukat, és javasolja a saját látása problémáinak kiküszöbölését gyógyszerek nélkül.

VG Zhdanov jól ismert szemészeti technikákat használt a szemészeti és pszichofiziológusok Shichko és Bates látásának javítására.

A torna Zhdanov szemébe csak az egész filozófia része, amely magában foglal egy külön ételt (a fehérje és a szénhidrátok külön felhasználásával és a zsírok korlátozásával), valamint a negatív érzelmek és az egészségre ártalmas rossz szokások elutasítását.

Zhdanov professzor fő célja az ember szellemi világának helyreállítása és újjáéledése, amely pozitívan befolyásolja valamennyi szervének és rendszereinek funkcióit.

A Zhdanov módszerével a látás helyreállításához szükséges gyakorlatok teljes sorozata megismerhető a cikkünk olvasásával.

A módszertan alkalmazásának és a végrehajtás szabályainak alkalmazása

  • A szem fáradása
  • rövidlátás
  • szemtengelyferdülés
  • távollátás
  • kancsalság
  • A szem betegségek megelőzése

A Zhdanov professzor szemében a torna nem csak a látássérültek számára alkalmas, hanem azok számára is, akiknek a munkája vizuális feszültséghez kapcsolódik. A gyógyulás "palming" segít megnyugtatni az oculomotor izmokat. A rendszeres edzés lehetővé teszi a szem izmainak helyreállítását, javítja az agyi keringést.

Ez a technika egyszerűen szükséges azok számára, akik Zhdanov módszerét önállóan kívánják visszaállítani, sebészeti beavatkozás nélkül. A gyakori látási problémákkal küzdő betegek, akik rendszeresen kiképzik a terapeutikus torna hatékonyságát. Megtagadják a szemüveget és korrigálják a vizuális rendszer legfontosabb szervének munkáját.

A módszer hatékonyságának fő feltételei az egyes gyakorlatok rendszeres és helyes végrehajtása. Csak akkor lehet elérni egy csodálatos töltéshatást.

A gyakorlatok végrehajtásának szabályai:

  • A gyakorlatokat a szemüveg eltávolításával kell végrehajtani.
  • Gyakorlatok simán, hirtelen mozgások nélkül.
  • A súlyos patológiákra gyakorolt ​​gyakorlatok korlátozottak az ismétlések számában (3-4 alkalommal súlyos myopia és 1 alkalommal a retina eltávolítása után).

A munkahelyi szünetekben meg kell engedned a szemedet. Ezt kis csoportok segítségével lehet elvégezni: csak nézz át a levegőn néhány sorban és rajzokon:

A látás helyreállítása a Zhdanov módszerrel sok gyakorlatot tartalmaz, a legnépszerűbbeket tekintjük.

tenyerezéssel

Palming (a tenyérből) - az oculomotor izmainak lazítására tervezett edzés.

A végrehajtás sorrendje:

  1. Dörzsölje meg a tenyerét, amíg hőérzést nem kap.
  2. Szorosan hajtsa be az egyes ujjak ujjakat.
  3. A tenyér ujjait derékszögben húzza át.
  4. Fedezze le arcát a kezével úgy, hogy az áthúzott ujjak a homlok közepén helyezkedjenek el, és az orr a kis ujjak közé kerüljön.

Különleges utasítások:

  • A tenyereket szorosan össze kell nyomni, és nincsenek nyílások a teljes sötétség eléréséhez.
  • Az orr légzése nyugodt, a szemek zárva vannak.
  • A könyök rögzítve vannak: álljanak az asztalra vagy a mellkasra nyomják.
  • A fej egyenes, a hátul folytatása.
  • Az érzelmi állapot a gyakorlat során nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie. Fontos hangosan vagy szellemileg mondani a következőket: "A szemem jó, örömet, boldogságot ad nekem, lehetővé téve számomra, hogy meglássam a világ szépségét. Nap mint nap a szemem jobban látja. "
  • Fontos, hogy a szemed egészséges és lelkes legyen.
  • A maradék vizuális képek eltávolításához emlékezzen arra, hogy a lámpa lassan kialudt a színház dobozában, és hogy a csarnok mennyire sötétségbe merül.
  • A sikeres palmezés legfontosabb feltétele - "bemerül" az életben lévő kellemes emlékekbe.

Kilépés a tenyérből:

  • Az egyenesen ülve meg kell csavarni és lazítani a szemeket a tenyér alatt.
  • Ha nem nyitja meg a szemét stressz nélkül, mozgassa a fejét az agyi keringés helyreállításához.
  • "Öld meg" az ököllel a szemed, másolja a gyerekeket.
  • Inhaláljon és nyissa ki a szemét, gyorsan villog.

Álló tenyér

Ez a napozás után történik, hogy lazítsa meg a szemét, és megszabaduljon a szoláris "nyuszik" -tól:

  1. Csukja be a szemét, és fordítsa hátra a napot (villanykörte, gyertya).
  2. A pálmák felmelegedtek, mivel lélegezték őket, vagy, miután dörzsölgetettek egymás ellen.
  3. Helyezze a tenyerét zárt szemmel, és pihenjen. A lábak a váll szélessége mentén helyezkednek el, a könyök hajlott karjai, a fej előrefelé hajlik.
  4. Miután eltűnt a képek a szemek előtt ("nyuszik"), néhányszor villogni kell.

Megjegyzések a gyakorlatra

Ez a gyakorlat ellenjavallt:

  • Bármely sebészeti beavatkozás a szem előtt, a műtét 6 hónapja előtt;
  • A szem retina elváltozásai.

A szemek szolárrendezése gyertyával

A gyakorlat teljes verziója:

  1. Szembe kell nézni a napot a szemével. Ebben az esetben a kiindulási helyzet szabványos: a lábak a váll szélességében vannak, a kezek szabadon lógnak.
  2. Az arc és a mellkas jobbra fordulnak, a jobb lábon gördülnek és a bal láb sarkát forgatják. A nap bal oldalon marad.
  3. Forduljon balra. A nap most a jobb oldalon található. Ismételje meg a fordulatokat 20-25-szer. Hangosan megismételjük a kifejezést: "A jobb oldali nap, a nap bal oldalon..."
  4. A szemem zárva van. Szél napszemüveg "nyuszik", körülbelül tíz-tizenkét villanás. A szemhéj áthatol a nap sugarai között, amelyek aktiválják a retina munkáját.

Megjegyzések a gyakorlatra:

A zavaros időjárás esetén használjon gyertyát. Ugyanakkor le kell ülni egy méterre, hogy egy pillantást vetjen az égő gyertyára.

A fej fordulása jobbra és balra van állítva 15-20 ismétléssel.

A gyertyát asztali lámpával helyettesítheti.

Gyakorolja közelről - messze

Ennek a gyakorlatnak a lényege a nézőpont alternatív fordítása egy közeli objektumról, egy távoli objektumra.

A betegek általában javasolják, hogy ezt a gyakorlatot egy pillangóval:

Megjegyzések a gyakorlatra: A gyakorlat végrehajtása során belső hosszanti és keresztirányú izmokat oktatnak. A gyakorlat lehetővé teszi, hogy a szem ellazuljon, és extra munka közben használható, miközben hosszú órákat dolgozik a számítógépen.

Töltsön alternáló szemmozgással

  1. Szemeket egy kört töltünk, és villogóan végződik;
  2. Jobbra-balra és balra-jobbra, villogva végződik;
  3. Mentálisan háromszor átlósan rajzol;
  4. "Rajzolja" a téglalapot az óraszerkezet mozgásával és az ellenkező irányba, a villogó végződéssel;
  5. A tárcsával nézi a késleltetést a 3, 6, 9 és 12 számok (háromszor) megnézésével az óramutató járásával megegyező irányba;
  6. "Kígyó rajzolása" a farokról a fejre és fordítva, villogva a gyakorlat végén;
  7. "Piros rajzolás" (háromszor megismételt) és villogó;
  8. "Egy homokóra rajzolása", villogva;
  9. „Rajz spirál”, amely letekerjük az óramutató járásával megegyező irányba, kezdve az orr és a lendületet a fal, mennyezet, padló, emlékezve villogni (itt használt variánsok „rajz” a vízszintes és függőleges tekercsek);
  10. A kikapcsolódáshoz a világon „szemével, amelynek egyenlítői, így akár 6 kör, amely egyesíti a stressz a arcizmok, a nyak, a fülek és villogó;

Megjegyzendő, hogy Zhdanov professzor szemmel nézte a töltést: a szokatlan terhelés fájdalma miatt 2-3 napig megszakíthatja, majd folytathatja a komplex végrehajtását.

Reggeli gyakorlat Zhdanov szemében

Az oculomotor izmainak megerősítése és a látás javítása érdekében speciális gyakorlatokat kell végezni. A képzés időtartama 10-15 perc. Töltés közben lazítson és simán lélegezzen úgy, hogy az oxigén egyenletesen eloszlik a szervezetben.

Tevékenységek sorrendje:

  1. A testmozgás lefekszik. Lélegezz meg pontosan, maximálisan nyújtsa a karját és a lábát ellentétes irányba, tekerje át először az egyik oldalon, majd a másik oldalon;
  2. Egyidejűleg nyissa ki a száját és a szemeit amennyire csak lehetséges. Ismételje meg háromszor;
  3. Csukd be a szemedet, majd nyissa ki a szemed. Ismételje meg 6-szor;
  4. Gyakran és gyorsan villog 12-szer;
  5. A feszes nyaki izmok lazítása, javítja a vérellátást a szem izmainak, képzeletbeli betűket vagy számokat rajzol az orrával. Ismételje meg négyszer;
  6. Hajtson végre kaotikus mozgásokat ujjával, ismételje meg 10-szer;
  7. A pálmák alkalmasak a reggeli komplexum végére. Ez a gyakorlat segít felgyorsítani a véráramlást és javítani a vizuális funkciókat. 3 percig tartsa.

Ne töltsön túl, amíg a töltés folyamatban van.. A nyugodt légzés elősegíti az egyenletes vérellátást és a test helyreállítását. A reggeli képzésnek legfeljebb 15 percet kell tartania.

Tornász a hyperopia számára

Ebben a komplexumban nem csak a szem izmok érintettek, hanem a karok is. A tréning fő feladata a szem oblique izmainak aktiválása. A töltés során váltakozva feszíti és pihenteti a ferde izmokat, megpróbálja megnézni a közeledő vagy visszahúzó ujját.

Gyakorlatok a hosszú távú kilátáshoz:

  • Szükség van az öklére, húzni a hüvelykujját, mintha "osztályt" mutatna;
  • Nyújtsa előre a karját;
  • Villogás 5-6-szor, nézze meg a távolságot, majd nézze meg a kinyújtott kéz (hüvelykujj);
  • Továbbra is nézzük a hüvelykujját, és lassan mozgassuk a kezünket az arccal (szemmagasságban), győződjünk meg arról, hogy a távolságuk 15 cm;
  • Ugyanebben a tempóban vigye a kezét a kiindulási pontra;
  • Az ismétlés gyakorisága 5-10-szer.

Edzés a mutatóujjával:

  • A jobb kezét ökölbe szorítva, mutassa be a mutatóujját;
  • Mozgasd a jobb kezed az arcodra, hogy a kibontott ujj a szemed előtt legyen;
  • Nézzétek meg a távolságot az edzés végéig;
  • Gyors ütemben vigye ujját jobbra és balra;
  • Vegye kézzel 20 cm-t balra, szemmagasságban hagyva. Vigye vissza az öklöt a kiindulási pontra;
  • Fogd a kezedet jobbra, menj vissza;
  • Végezze el a gyakorlatot 3 percig.

Zhdanov torna asztigmatizmussal

Ez a komplex ellazítja a szem izmait, javítja a látást az asztigmatizmus. Ráadásul ezek a Zhdanov szemüvegek segítenek megakadályozni az arcráncokat, amelyek a szem fáradtsága miatt merülnek fel.

Annak érdekében, hogy megakadályozza a szem izmainak leolvasását az olvasás során, győződjön meg róla, hogy a világítás világos.

Ha észreveszi, hogy a levelek homályosak, ez azt jelenti, hogy a szeme fáradt, ezért mindent le kell dobnia és speciális torna-t kell tennie.

Amikor az asztigmatizmust fel kell használni a fentiekben ismertetett Zhdanov tenyerét. Ez az egyszerű gyakorlat segít felmelegedni a szemeket, enyhíteni a szem törzsét és felgyorsítani a vérellátást.

Vélemények a látásmódszerek helyreállításáról Zhdanov

A Zhdanov szerint a látás helyreállítására irányuló gyakorlatok sokféle tudományos fejlődésen, valamint népi módokon alapulnak. A technika komoly tanulmányokat és összetett alkalmazásokat igényel, ahogy a gyakorlatok szerzője többször figyelmeztetett.

Szakmai szemészek szerint a technika kétértelműen működik. A gyakorlatok elvégzése előtt alaposan olvassa el az elméletet, emlékezzen az alapvető szabályokra.

Azok a betegek, akik Zhdanov professzor gimnasztikáját önmagukban tesztelték, elégedettek az eredményekkel. Rendszeres testmozgással a látás visszaáll az asztigmatizmusban, myopiában, hypermetropiaban szenvedő betegeknél.

A Palming tökéletesen megkönnyíti a stresszt, miután elolvasta, dolgozik egy számítógépen vagy hosszú ideig TV-t néz. Az intraokuláris nyomás csökken, a szürkehályog csökken.

Kiváló eredmény egy integrált megközelítés. Ha egy beteg elmegy a megfelelő étrend, megtagadja az alkoholtartalmú italok, cigaretta, rendszeresen látogatja az edzőtermet, a pozitív változások zajlanak az egész testet, és a látás helyreáll gyorsabban.

Ha kipróbáltad magadnak a szempillantást, akkor kommentáld a Zhdanov professzor módszertanát. Az Ön véleménye fontos azok számára, akik megpróbálják tesztelni, de kétségei vannak.

Videó - Zhdanov álláspontjának visszaállítása

VG Zsdanov vezeti előadásokat a edzőterem- és helyreállítása a látás, bemutatva a helyes végrehajtását tevékenységek és mondd el a szerkezet elmélete a szem.

Videó gyakorlatok a látás helyreállításához és a szemmozgások komplexumához, Zhdanov professzor módszertanához:

A látás helyreállítását célzó gyakorlatok komplexe Zhdanov módszerrel

VG Zhdanov kifejlesztette a látás helyreállításának és korrekciójának saját módszerét, amely két irányt egyesített: az U.-G. szemészeti orvos elmélete. Bates és a pszichoanalitikus GA Shichko rendszere. Zhdanov kijelenti, hogy a látást nem orvosi módon lehet javítani anélkül, hogy javítaná a fizikai és mindenekelőtt a mentális egészséget. Előadásai során Shichko technikáján kívül aktívan támogatja Porfiry Ivanov, Paul Bregg, a keresztény parancsolatok egészségügyi rendszerét.

Az alábbi videó tartalmazza az első előadás a tanfolyam (összesen hat), amely Zsdanov elmagyarázza a szerkezetét és működését, a szem a Helmholtz (elfogadni a hivatalos orvoslás) eltérnek a működését, a szem az elmélet a Bates, és mik a konkrét okai rövidlátás, távollátás és kancsalság. Vannak még részletes szemrevételezéses vizsgálatok is.

A Zhdanov módszertanának alapját képező főbb gyakorlatok közül kiemelhetjük a következőket:

Gyakorlatok Bates a szem izmainak lazítására

tenyerezéssel

Bates szerint a törés minden rendellenességének oka a psziché és a szem izmainak feszültsége. Ezért ezeknek az anomáliáknak a megszüntetését a pihenés és a szem relaxálása teszi lehetővé. A "palming" szó az angol "pálma" -ból származik. Szükség van arra, hogy a tenyérrel összecsukott "házat" lefedje a szemeket, hogy a szemek szabadon zárhassanak és nyissanak alá. Az ujjak kiegyenesednek és a homlokán kereszteződnek, úgyhogy a kis ujjak bázisai metszenek az orrhídra. Könyökök, csuklók, ujjak lazítanak. Ehhez a könyökét az asztalra vagy a térdére helyezheti. Nem szabad semmilyen repedés, amelybe a fény belépne. A fejet nem szabad visszahúzni, vagy előre kell döntenie.

Meg kell próbálnod látni az abszolút sötétséget, miközben nem szabad figyelni a szemekre, próbáld meg érezni őket, el kell képzelni valami kellemeset, például egy gyönyörű tájat.

A gyakorlat időtartama 3-5 perc. Ajánlatos minden alkalommal végrehajtani, amint fáradtságot és fáradt szemeket érez. Még 10 másodperces periódusos eljárások is hatással lesznek az idő múlásával.

emlékezet

A látásszervek gyors és jobb ellazulása érdekében Bates időben azt tanácsolja, hogy valami kellemeset gondoljon a pálmamegálásra, gyönyörű képeket képzeljen el. Ebben az esetben az emlékek nemcsak vizuálisak lehetnek, hanem minden érzékeik (hangok, szagok stb.). Ez tökéletesen ellazítja a psziché, és ugyanakkor a szem izmai lazítanak a psziché.

Kilépés palming lehet az alábbiak szerint végezzük: felváltva zazhmurivat és pihenjen a csukott szemmel kézzel, majd távolítsa el a kezét az arcán, megrázta a fejét egyik oldalról a másikra, majd nyissa ki a szemét és pislogás nagyon gyorsan. Ez javítja a vérkeringést.

Mentális nézet

Általában a pálmák, a fény foltok idején a maradék fények képek lebegnek a szemek előtt. Abban az esetben, ha teljesen sík fekete mezőt lát, elképzelheti a különböző fekete színű objektumokat. Például egy fekete függöny a színházban, amely egyre sötétebb lesz, amikor a fény kigyullad, vagy egy kiömlött fekete festék, amely fokozatosan elterjedt és lefedi az összes fényes helyet.

Központi rögzítés

A retina közepén, amely a szem hátsó részén található, egy gödör, az úgynevezett "sárga spot" vagy makula. Ez a legérzékenyebb az emberi szem könnyű részéhez. A normál szem mindig jobban látja a szóban forgó tárgy központi részét, mint a többi alkatrészét. Vagyis a perifériás (laterális) látás kevésbé világos, és ez normális. De minden törékeny anomáliában élő embernél a központi rögzítés károsodott. Ha a látás tökéletlen, a szemek ugyanúgy megpróbálnak mindent látni a látómezőben.

rögzítés gyakorlatokat végeznek a következő: először válasszon ki egy objektumot, majd bármely részén a létesítmény, akkor a finomabb maga részéről stb Például:.. megy az ablakhoz, pislogás, nézd meg az utcán, mintha egyszerre láthatjuk az összes és semmi. A villogás megállása nélkül válasszon egy házat, és közelebbről megvizsgálja. Ezután válasszon egy ablakot ebben a házban. Aztán az ablak szárnyának egy részét. Így fokozatosan a szem kisebb részletekre rögzül, és a környező tárgyak még rosszabbak. A gyakorlás szemüveg nélkül történik!

Más gyakorlatok ugyanabban az elvben:

A tömeg a buszmegállóban - egy férfi kabátjában - kabátja - egy gomb a kabátján;

Oldalszöveg - egy sor a szövegben - egy szó egy sorban - egy betű egy szóval.

Optimális és pesszimális

Bates szerint vannak olyan objektumok, amelyeket a legtöbb ember jól lát, és azokat a tárgyakat, amelyeket rosszul látnak, tekintet nélkül a helyzetre. Az ilyen objektumokat optima és pessima néven hívják. A legtöbb ember szemvizsgálatának táblája pesszimum. Ha valaki tökéletesen látja az összes betűt a táblában, akkor szinte mindent lát.

Ugyanakkor a betűk között vannak betűk-optimumok és betűk-pessimumok. Minden embernek megvannak a maguk, de vannak általános minták. Például a betűk-optimumok például O, T, P. Sok ember jól megkülönbözteti őket még a kicsi is. A pessimum - F, G, S, N és M. Ezek könnyen összetéveszthető egymással, és még egy személy normális látás látja őket rosszabb, mint a levél optimum. Ezért javasoljuk, hogy amikor elhagyja a tenyerét, a szeme kinyitása nélkül, nagy, kinyomtatott pessimákat húz az orrával, a legrosszabbat látva.

solarization

A szemek egészségére szükség van fényre. A solarizálás gyertya, lámpa stb. Segítségével történhet, de a legtermészetesebb és legoptimálisabb lehetőség a napfény.

Solarizálás a gyertyán. Helyezzen el egy gyertyát vagy lámpát, és kapcsolja ki a főfényt. Üljön a gyertya előtt, fordítsa el a fejét és a szemeit oldalról a másikra, szemmel rögzítve, csak fejével együtt forduljon, és egyenesen előre nézzen. Ne figyeljen a gyertyára, és ne fókuszáljon az elmúlt tárgyakra. A gyertya szabadon kell haladnia.

Solarizáció a napsütésben. Kilépj a naphoz, csukd be a szemedet, és állítsd arcodat napfényre. Fordítsa jobbra és balra a fejét, segíthet a testtel. Amikor a szemek hozzászoknak a fényes fényhez, rövid időre felemelheti az egyik szem felső szemhéját, miközben lefelé néz, hogy a nap ragyogjon a sziklán. Ezután ismételje meg a másikat. Ha a legkisebb törés a szemében, akkor villogni kell. A szolírozást szigorúan adagolják.

A solarizálás után tenyérrel kell tenned. Általánosságban javasoljuk, hogy minden szemgyakorlatot tenyérrel fejezzen be. Ebben az esetben a rövidlátó embereknek el kell képzelniük, hogy a szem keresztirányú izmainak lazulnak, míg a hosszú távúak hosszanti izmai.

A torna a szem számára

Minden foglalkozásnak tenyérrel kell kezdődnie, majd a relaxációs szem izmainak vonatozására. Ha a palmezést tetszés szerint hosszú és gyakran lehet tenni, akkor a szempillanatot - naponta legfeljebb 3-szor, adagolva és fokozatosan növelve a terhelést. A torna, mint minden gyakorlat, szemüveg nélkül történik. Az arc mozdulatlan, csak a szemek mozognak. Az éles szemmozgások tilosak.

Könnyű és gyors villogni évszázadokig, ráncolva. Ezután minden edzés után meg kell tennie.

Mozgassa a szemgolyókat felfelé és lefelé.

Mozgassa a szemét jobbra és balra.

Emelje fel a szemét a jobb felfelé, majd engedje le balra és lefelé. Ezután hajtsa végre a másik átlót: balra - jobbra lefelé.

Rajzolj egy négyzetet a szemekkel: balra - jobbra - jobbra - lefelé. Rajzolj egy négyzetet a másik irányba.

Jelenítse meg a tárcsát a szeme előtt. Emelje fel a szemét "12 órára", és zökkenőmentesen vezesse őket körül: "3 óra", "6 óra", "9 óra", és ismét tizenkét. Villogás, és az óramutató járásával ellentétes irányba.

Rajzolj szemmel "kígyó" (szinuszos). Mozgassa a szemét felfelé és lefelé, miközben a nézet fokozatosan balról jobbra mozog. Ezután kövesse a gyakorlatot jobbról balra.

Húzza fel a vízszintes "nyolc" vagy a végtelen jelét: szemek balra - átlós - jobb felfelé - átlós. Ezután húzza ki a "nyolc" -ot a másik irányba.

"Spirál": a szemekkel először egy kis kört helyezzen a középpontba, majd még többet, még többet stb., A legnagyobbat - az oldalfalakra, a padlóra és a mennyezetre. Blink.

Képzelje el, hogy a szeme előtt egy függőleges üvegcső, amelyen egy kötél felfelé és lefelé felteker. Szükség van öt ilyen fordulatra.

Képzeld el, hogy a szemed előtt egy vízszintes üvegcső, amelyen egy kötél öt tekercse is feltekercselt egy spirálon.

A Globe. Képzeld el, hogy egy nagy üveggömb szeme előtt, és meg kell lassítani, mozgó szeme az egyenlítőn keresztül.

Zhdanov professzor módszerével szemészeti gyakorlatok komplexuma

A számítógép a nap fő eszköze, és a mögötte lévő hosszú munka nem befolyásolja a látásunkat. Add hozzá ehhez a számítógépes játékhoz, a közösségi hálózatokhoz - ez a szenvedélyes sztereotípia fiatalok nagy tömege, és nem olyan emberek. Ennek eredményeként - a látás bukása nagyon fiatal korban. A szemészek ébresztik a riasztást - az oroszok majdnem fele már hasonló problémákkal küzd.

A fejfájás, száraz szem, vörösség és észrevehető látáskárosodás azok a problémák, amelyek önmagukban kezelhetők, kivéve, ha súlyos szemkárosodások vannak. A szem súlyosbodásának megváltoztatásához nem szükséges sok pénzt fizetni a műveletekért és a gyógyszerek kiadásáért. Van egy nagyszerű lehetőség, hogy önmagaddal és teljesen ingyen bánj a problémával.

Zsanovics torna számára

A szemészeti szakembereknek azt tanácsolják, hogy ne kezdjenek azonnal radikális kezeléssel, hacsak az állapot ezt nem teszi szükségessé. A VG Zhdanov által kínált torna felhalmozódik az orvosok által alkalmazott technikák nagy részében, és lelki komponensként hozzáadja őket. A szemgimnasztika középpontjában Dr. Bates úr és az indiai yogis fejlesztéseinek egyik módja. Zhdanov professzor a látásjavító programjában magában foglalja a szervezet általános javulását a táplálkozás, a testmozgás és az egészséges életmód megrendelése miatt. Maga a technika lényege egyszerű - a szem izmainak mobilitásának egyensúlya, túlságosan szűk és a gyengék erősítése.

A myopia, a hyperopia, az asztigmatizmus és a strabismus olyan betegségek, amelyekkel a torna segít a harcban. Mindegyikük számára Vladimir Georgievich Zhdanov külön komplexumot fejlesztett ki. Azonban vannak olyan szabályok, amelyek közösek minden olyan gyakorlathoz, amelyet követni kell ahhoz, hogy kézzelfogható eredményeket érjenek el.

A gyakorlatok alapszabályai

  • A szemüveg és a lencsék eltávolítása előtt.
  • rendszeresen gyakorolni.
  • a komplexet naponta legfeljebb háromszor készítheti.
  • ne érezzük a szemgolyó éles mozdulatait.
  • a gimnasztika csak szemgolyók által, az arcizomok bevonása nélkül végezhető el.
  • minden gyakorlatot legalább 3 alkalommal végzünk.
  • ajánlatos szemész szakorvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené a munkát.
  • körültekintően 1-4-es vagy többszörös myopiával.

Fontos! A torna nem foglalkozik azokkal, akik műtéten estek át a szem előtt, hat hónapon belül. A retina eltávolítása ellenjavallt.

Gyakorlatok a myopia szemében

A torna a látvány közelébe és a közeli objektumokba fókuszál. Ehhez Zhdanov azt javasolja, hogy készítsen két táblát a feliratokkal. A szöveg bármi lehet, a legfontosabb az, hogy az alábbi sorok az előzőnél kisebb betűkkel vannak írva. Úgy néz ki, mint egy asztal a látás ellenőrzésére.

Nagy formátumú papírra kell írnunk, hogy letessük a falra. A második egy rendszeres lapon van. A gyakorlatok algoritmusa:

  1. Álljon távol az asztaltól, hogy csak a felső vonal látható legyen. A másodiknak kisebbnek kell lennie.
  2. Az egyik szemet képezik, a másik pedig a tenyérrel borítja.
  3. A kezedben tartsa a lapot ugyanazzal a szöveggel.
  4. Fókuszáljon a nagy asztal első sorára, majd fordítsa le a tetejére egy kis lapra. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
  5. Csináld ugyanazt a gyakorlatot a második sorral. Annak érdekében, hogy egyértelműen figyelembe vegye, feszesítse meg a szemét. Csinálj legalább háromszor.
  6. Hasonlóképpen ismételje meg a második szem számára a gyakorlatokat.
  7. Mester fokozatosan az asztal összes sorát.

És egy másik erősítő gyakorlatot az izmok számára csak a szemekkel végeznek, a fej mozdulatlanul.

  1. A villogás a maximális relaxációra irányul, és könnyűnek kell lennie, anélkül, hogy észlelné. Ezután következik minden más gyakorlatban.
  2. Felfelé és lefelé néz. 5 másodpercig, majd villogva.
  3. Balra és jobbra. 5 másodpercen belül végrehajtva, majd villogva.
  4. Átlós mozgások. Balra és felfelé, további balra és lefelé, 5 alkalommal. Blink. Jobbra és felfelé, majd jobbra és lefelé 5-ször lenyomva villog.
  5. Rajzolj egy jobb oldali téglalapot. Morgan. Az ábrát az ellenkező irányba mutatjuk be.
  6. A tárcsa. Képzelj el egy orrát, amely az orrodban nyílvesszővel rendelkezik. A nyíl mentén 12-12 órás körkörös mozgást végezünk. Szóval átmegyünk az egész körön. Mi a villogás, majd az ellenkező irányba megyünk. Összefoglalva, ismét villogni fogunk.
  7. Cigány vagy kígyó. Mentálisan egy kígyót rajzolunk szemmel. Ezt követjük az ellenkező irányba. Egy pillanatra zárjuk le.

És ne felejtsd el, hogy a gyakorlatokat nem lehet visszaélni, hogy állítólag a lehető leggyorsabb eredményt érjen el. A hatás visszafordítható és jelentős károkat okozhat a szemnek.

Azoknál a betegeknél, akiknél a látás 4 és ennél alacsonyabb, tanácsos orvoshoz fordulni. A retinák károsodásának elkerülése érdekében legyen óvatos a gyakorlatok végrehajtása során.

Gyakorlatok a szemek számára a hyperopiával

A komplex célja, hogy a feszültsége és a pihentetés váltakozása révén erősítse meg a szemhurok izomzatát. Ehhez egy ceruzát vagy tollat ​​használhat.

  • Húzza ki a kezét egy ceruzával előtted, villogjon, és nézze meg a távolságot.
  • Nézd meg.
  • Ha nem veszi le a szemét, megközelítse a távolságot kb. 15 cm-re.
  • Fokozatosan nyújtsa vissza a karját.
  • Villogás, és néhány másodpercet keressen a távolba.

A komplex 5-től 10-szer megy végbe

  • Hozd a ceruzát a szemeddel (tartsd egyenesen).
  • A nézet a távolság egészére irányul.
  • Indítsa el a ceruza jobbra és balra történő gyors döntését.
  • Vegyük 20 cm-t balra, és tartsuk szemmagasságban, majd helyezzük vissza eredeti helyzetébe.
  • Vegye ki a ceruzát 20 cm-rel jobbra, és tartsa szemmagasságban, majd helyezze vissza eredeti helyzetébe.

Az időtartam 2-3 perc.

Ezek a tevékenységek még mindig felajánlottak, a hüvelykujjával és a kiterjesztett index használatával.

Az asztigmatizmust szemlélő gyakorlatok

Az asztigmatizmus súlyos szemkárosodás. Ez a látásmód hiánya, amely a szaruhártya vagy a lencse gömbösségének megsértésével jár. A betegség lehet veleszületett vagy szerzett sérülés következtében. Ha nem kezelik, végül súlyos látáscsökkenést vagy sztrabizmust eredményez. A tisztán orvosi gyógymódok mellett a gimnasztika nagyon jó támogató tényező.

Annak ellenére, hogy az orvosi közösség meglehetősen hűvös attitűdöt visel a gasztronómia szemüvegéhez, asztigmatizmussal VG. Zhdanov, sok csodálója és hálás válaszai vannak.

Zhdanov olyan komplexumot ajánl, amely több, a szem izmainak, napelemzésre és palmezésre kifejlesztett gyakorlatokból áll.

ünnepély

  • Csinálja a szemgolyókat a tetejéről az aljára és jobbról balra.
  • Séta körben.
  • Egy képzeletbeli térre pillantva.
  • Húzza végig a végtelenjelet ∞.
  • Ismertesse a nyolcat (8).

Meg kell mondani, hogy a palmingeket nemcsak az asztigmatizmusra ajánlják, hanem a szem fáradtsága és a túlzott szempusztulás. Segít enyhíteni a feszültséget, lazítani az izmokat.

  • A hő megjelenése előtt alaposan törölje át a kezét.
  • Tegye a kezét a szemére úgy, hogy zárva legyen, és az orr szabad maradjon, és könnyen lélegezhet (egyik keze a másikat derékszöggel lefedi).
  • Ujjait, hogy a fény ne törje át a tenyerét.
  • Csukja be a szemét és üljön néhány percig. A testet és a kezeket lazítani kell.
  • Gondolj valami jó, kellemes emlékekre. Tartsa őket a vizuális képen.
  • Helyesen kilép a tenyérből: egyenesítse ki a hátát a kezed tenyere alatt, néhány másodpercig csikorogni. Ezután vegye le a kezét az arcáról, csukott szemmel, finoman rázza fel a fejét felfelé és lefelé, majd jobbra-balra. Enyhén dörzsölje öklét, és megnyitja őket, gyakran villog. Ez minden.

A munkahelyen a számítógépen a tenyésztést ajánlott minden órában vagy másfél órában elvégezni. Legfeljebb 5 percet vesz igénybe.

Ez a gyakorlat izomlazításhoz vezet, és jó hatással van a látás helyreállításának folyamatára.

Minden fényforrással megtehető, kivéve a fénycsöveket.

  • Ragaszkodj a fényhez. Tegye lábát a vállam szélességének, lazítsa meg a testét, csukja be a szemét.
  • A test jobbra fordul, míg a bal láb sarka felemelkedik.
  • Ugyanígy balra forduljon.

20-25-szer fordul elő, amíg a zárt szemhéjak alatt a "nyuszik" villog.

Közvetlenül a solarizálás után ajánlott egy álló tenyér készítéséhez. Ehhez meg kell dörzsölni a tenyerét, mielőtt felmelegítené őket, és ráhelyezi őket a szemére, megnyomja a könyökét a mellkasához, és kissé lecsökkenti a fejedet.

A pálmák segítenek megszabadulni a napsütötte "nyuszik" -tól, és lazítanák a szűk szemeket.

A szolárizációt gyertyával ülő, sötét szobában lehet végrehajtani. Ehhez egy méterre van elhelyezve. A napkollektorok hatása a fej balról jobbra forgatásával történik.

Pálmazás és szolarizáció sztrabizmussal

A sztrabizmus nem csak a látásélességet érinti, hanem egy kozmetikai hiba is, amely képes az élet mérgezésére. A torna segítségével nagyon fontos és hatékony.

A gyertya pásztázása és szolarizációja jó eredménnyel jár a strabismussal. Különösen Zhdanov hangsúlyozza a palmifikáció komponensét, amit "kellemes emlékeknek" nevez. A professzor úgy véli, hogy ennek a gyakorlatnak a kettős hatása van.

Zhdanov azt is javasolja, hogy a gimnasztika egyenlő mértékben pihentesse és erősítse meg az izmokat, elsősorban a beteg szemét.

Vélemények a Zhdanov gimnasztikáról

A szakemberek véleménye erről a módszerről kétértelmű. További tanulmányra szorul, amely egyébként maga Zhdanov professzor is.

De a népi bíróság a gimnasztika kapcsán döntött. És ez pozitív. Számos gratuláció jelzi, hogy a technika működik és segít az embereknek, akiknek látási problémái vannak. Pozitív válaszok vannak a szemcsepp nyomás csökkenéséről és a szürkehályog csökkenéséről.

A vélemények szerint a jó eredmények - az ajánlások szerint - hozzájárulnak az általános egészségfejlesztéshez, amikor önálló étkezésekre, alkoholfogyasztásra és az edzőteremben való részvétellel kapcsolatban Vladimir Zhdanov ajánlása szerint járulnak hozzá. Előadása nagyon népszerű, és segít mindazoknak, akik megváltoztatják életmódjukat és visszaállítják egészségüket.

A legfontosabb dolog az, hogy ne térjünk el a fenti szabályoktól, és rendszeresen sportoljon a torna.

A látás természetes visszanyerése a Zhdanov-módszer szerint: a szem javítására és kezelésére kifejlesztett gyakorlatok

A látás korrekciójának és helyreállításának hagyományos módszerei csökkentik a speciális optika használatát, és szükség esetén azonnali beavatkozást.

Az orvostudomány szempontjából A látás egy kényes és érzékeny eszköz, és csak képzett szakemberek tudnak megoldani a problémákat. A hagyományos orvoslás szintjén végzett beavatkozás elfogadhatatlan, mivel súlyosbíthatja a helyzetet.

Emiatt a különböző egyedi technikák tarthatatlanok, ám néha a standard orvosi műveletek és a korrekciós optikai termékek nem hatékonyak szemészeti megbetegedésekkel szemben.

Érdemes figyelembe venni azt a kategóriát is, aki fél a ortodox megközelítésektől a kezelésig (különösen - látás lézeres korrekciója és sebészeti beavatkozás), majd az utolsó remény olyan módszerek, mint a VG professzor módszere szerinti gyakorlati vizuális helyreállítás gyakorlása. Zsdanov.

A módszertan alapjai Zhdanov

Vladimir Georgievics Zhdanov technikájának bármely leírásában a "vörös szál" egy fő gondolat: hogy visszaállítsa a látást az erkölcs erejére, aki erkölcsileg készen áll arra, hogy erőfeszítéseket tegyen.

A műszaki Zhdanov nem az egyetlen szerzője a technika elméletének és gyakorlati részének, amelyet utána neveznek el. De neki köszönhető, hogy Zhdanov módszerével a látás helyreállítása népszerűsödött.

Ezt a nem sebészi látásjavítási módszert számos hasznos és fontos pont egészítette ki, amelyek nélkül az egész komplex nem más, mint a szemgimnázium.

Vladimir Georgievics elméletének alapja az amerikai szemész William Bates kijelentése, amely a következőképpen szól: a látásromlási ok nem lencsehibák, hanem a szemgolyó hat nagyobb izomzatának diszfunkciója.

Ezenkívül Zhdanov nemcsak orvosi beavatkozást indokolta, hanem sokkal inkább "Pedagógiai" megközelítés, ami azt jelenti a páciens pszichológiai munkája a látás javítására irányult.

Zhdanov szerint a rossz látás nemcsak kényelmetlenséget okoz.

Az ilyen állapot veszélyes számos okból:

  1. A myopia vagy a távollátása szemgolyó izmai kénytelenek állandó feszültség alatt lenni ahhoz, hogy normális fókuszt biztosítsanak, és ez az állapot hozzájárul az izmok erőforrásának gyors kimerüléséhez.
  2. is állandó feszültséggel, az izmok élvezik az oxigén éhínséget, mert az erek nem tudják folyamatosan szállítani a szükséges oxigénmennyiséget az izmokhoz.
  3. A myopia, a szem végül megnyerte a hosszúkás alak, következésképpen - A retina állandó feszültségen esik át és deformálódik.
  4. Minden szemgyógyászati ​​betegség megzavarja a szemgolyó szerkezetét és ennek a komplex optikai szerv egészének a funkciói, aminek következtében a szemek érzékenyebbek a súlyosabb betegségek kialakulására.
  5. A rövidlátást különösen veszélyesnek tartják, ami a nagy és a folyamatos terhelés következtében a retina eltávolodásához vezethet.

Természetesen sok látássérültek használat szemüveget, de ha 20-30 évvel ezelőtt ez volt az egyetlen módja annak, hogy javítja a látásélességet, de ma már ez konzervatív megközelítés jobb kizárni, hiszen a tudósok bebizonyították, szemüveg sérülése:

  1. A szemüveg viselése során gyakran fordul a fej, és nem mozdítja a szemgolyót (ez a szemüveglencse különböző optikai ereje és görbülete miatt következik be, melynek következtében a lencsék perifériás részei miatt a tárgyak rosszabbak, mint a központi részen).
  2. A szemgolyó izmai, amelyek hozzá vannak szokva a szemüvegek, végül atrófiák és a látás formájában megjelenő segítséghez, eltűnhetnek teljesen.
  3. A szemüveg nem képes a látás teljes helyreállítására, de távollétük hosszú ideig tartó viselés után a szem tehetetlenül válik: ha előtte szemüveg nélkül bizonyos erőfeszítéseket tett, akkor az ember szemeit összpontosíthatja, majd elhagyva az optikát, akkor tehetetlenül válik.

Sokan félnek ezekből a következményekből és veszélyekből, de még jobban félnek a műveletektől, és inkább a "kisebb gonoszt" választják.

Zhdanov megnyugtatja a látássérülteket: az ő a technika abszolút kizárja a sebészeti beavatkozást, és mindaz, amire a páciensnek szüksége van, optimista hangulathoz kell igazodnia, hogy feladja a szemüveget és szigorúan a receptekkel összhangban, hogy teljesítse a professzor által kifejlesztett gyakorlatokat.

Alapvető gyakorlatok

Zhdanov professzor hangsúlyozza, hogy módszereinek sikeressége a felére függ a megelőzéstől.

Tanítása szerint a megelõzés azt jelenti, hogy betartják három alapvető szabály:

  • Szükség van arra, hogy a szemeket gyakrabban nézzük napfényre;
  • még a legsürgetőbb munkával is fontos, hogy időben pihentesse a szemét;
  • amennyire lehetséges, jobb, ha nem használnak lencséket és szemüveget, amelyek gyakrabban hajtják végre a "mankók" funkcióit, mint a fix hibákat.

Párásodás a szemkezeléshez

Ez a szokatlan szó egy egyszerű gyakorlat, amely szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel.

A pálmazsantás az első dolog, amit tenned kell, amikor a szemed elfárad.

A látás helyreállításához szükséges gyakorlat lényege A szemeket öt percig erősen tenyérrel kell lefedni, és ezt úgy kell megtenni, hogy a tenyerét szorosan a szemhéjakra kell nyomni, nem haladó fényt.

Általában 5 percet vesz igénybe a szemgolyó izmainak teljesen lazítására és lazítására, de szükség esetén hosszabb ideig tartsa a tenyerét a szemében.

Általában nincs ideiglenes és különösen korhatár, palming.

A Zhdanov-módszer szerint a szemek terepe

A Zhdanov professzor módszerével a torna komplexum hat gyakorlatot tartalmaz, de mielőtt elvégeznék, meg kell ismerkednie néhány árnyalattal:

  • tekintettel a viszonylag nagy terhelésre a szemén a gimnasztika, ellenjavallt azoknak az embereknek akik szemészeti műtétet végeztek az elmúlt 3-4 hónapban;
  • a gyakorlatok között bármikor elvégezheti a palmezést, amely segít a pihenésnek és fokozni a gimnasztika hatását;
  • mielőtt a feladat megkezdődik Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a szemüvegeket és a lencséket.

A komplex olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket a megadott sorrendben kell végrehajtani:

  1. A nézet a lehető legnagyobb mértékben emelkedik, majd amennyire lehetséges, leesik (ismételje meg 5 alkalommal).
  2. Mint az előző gyakorlatban a nézet mozog, de nem fel-le, de külön.
  3. Ezután a kinézet egyszer átkerül átlósan: jobbra, balra, balra, jobbra jobbra.
  4. Egy összetettebb gyakorlat, amely az előző három kombinációja: a nézet szükséges húzza ki a maximális méret téglalapját. Bármelyik képzeletbeli téglalap bármely szögéből indulhat, bármilyen irányban. Például, kezdve a bal felső pontja látvány mozgatjuk, hogy a jobb felső sarokban, majd csökkentjük a jobb alsó sarokban végezzük vonal ML a bal alsó sarokban, és visszatér a kiindulási pont ( „bal felső”). A végén a téglalap az ellenkező irányba húzódik.
  5. "Rajzoljon" a rendszer szerint az előző gyakorlat egy másik szám - a kör. Az elv ugyanaz.
  6. A végső gyakorlat egy szinuszos (vagy "kígyó") rajzot rajzol. Ebben az esetben a nézet balról jobbra mozog, és egyszerre "fel-le jár", majd a "kígyó" az ellenkező irányba húzódik.

Az edzőterem egy ötperces tenyérrel egészül ki.

Ilyen torna a szemnek naponta, naponta háromszor kell elvégeznie, és néhány hét múlva megfigyelheti a látás javulását.

Megfordul a látás javítása érdekében

Ez elég egyszerű gyakorlat, melyet az ablakon állítanak. A nézetet közvetlenül kell irányítani, de semmire sem kell összpontosítani.

Ebben a helyzetben Szükség van a test alternatív fordulataira jobbra és balra, és a nézet nem változtathatja meg irányát. A gyakorlatot 30-50 alkalommal ismételjük meg.

Szoláris fürdők (solarizáció) vagy a látás természetes helyreállítása

A név ellenére a fényforrás ilyen gyakorlat elvégzése során nemcsak a nap, hanem bármilyen fényforrás is lehet.

Küldés egy pillanat alatt a forrás irányába, akkor csukd be a szemed, és a lejtők a fejét, hogy a bal szem a fényt, aztán alatta, és erre a célra a fényforrás és a személy kell, hogy legyen valamilyen akadály.

Például egy könyvet helyezhet el az arc és a nap között, vagy egy vékony fa mögé állhat.

Így a fejét jobbra és jobbra billentve, mint egy inga, akkor elérheti azt, hogy bizonyos időben az akadály eltakarja a szemét a fénytől. Gyakorlat ismételje meg 2-25 alkalommal.

A rögzítés módja

A gyakorlást előnyösen egy ablak előtt vagy egy meglehetősen tágas szobában végzik el, ahol mind törölt, mind közeli elemek vannak.

A gyakorlat kezdete előtt intenzíven és gyakran villogni kell, és a folyamat leállítása nélkül meg kell próbálnunk a távoli objektumra összpontosítani.

Amint a pillantás rögzítve van, az olyan tárgyakra fordul, amelyek közelebb vannak. Ezután a hangsúly egyre közelebb és apróbb tárgyakat kap.

Zhdanov általános helyreállítása

Zhdanov viselkedési helyreállításának módszere nem az egyetlen eredmény a professzor számára.

Videótanfolyamot is készített a test általános javításáról, amelyben több tézisből is ki lehet választani:

  1. A rosszabb szokásoktól el kell utasítani a lehető legnagyobb mértékben: dohányzás, alkohol, káros élelmiszerek, ülő életmód - mindez közvetlenül vagy közvetve számos betegséghez vezet, köztük - szemészeti.
  2. A mentális egészség nem kevésbé fontos, mint a fizikai egészség Mindig szükség van mentális egyensúly fenntartására, és mindenki kedvesen bánik velük, próbálva felszámolni a negatív érzelmeket.
  3. Nagyon fontos, hogy figyeljen a táplálkozásra, az elfogyasztott víz minőségére és a megfelelő légzésre (Zhdanov külön kurzusokat tart ezeken a kérdéseken).

Hasznos videó

Ebből a videóból többet megtudhat a látás kezeléséről és helyreállításáról a Zhdanov módszerrel, és milyen gyakorlatokat kell végrehajtani:

Vladimir Georgievich maga is elismeri, hogy módszere nem az út a látomás abszolút helyreállításához, és nem is működik azok számára, akik nem biztosak magukban.

Természetesen minden nem szabványos módszerek, amelyek nem tartoznak a hagyományos orvoslás nem tudja garantálni a pozitív eredményeket, de ha tanulni kemény és követni és végrehajtani gyakorlatok célja Zsdanov - pozitív eredmény különböző fokú hatékonyság nem olyan nehéz elérni.