Bates látás-helyreállítása - egy módszer egy évszázados történelemmel

Jó napot, kedves barátaim!

Két héttel ezelőtt történt egy olyan esemény, amely előbb-utóbb megtörtént - szemüveg nélkül maradtam.

Az én kis minxem, kihasználva azt a tényt, hogy anyám megpróbálja nézni a reggeli alvást, felmászott a kedvenc "játékjába", és levette a bilincset. A javító szemüvegek nem megengedettek.

Új vásárláshoz még nincs lehetőség. Először először el kell jutnia az okulistához, hogy receptet kapjon. Másodszor, meg kell menned a városba az optikai szalonban. És harmadszor, egy hónap alatt elkészül egy nagy ünnep - a lány első születésnapja, és további anyagköltségek már nem megfelelőek.

És azt hittem, ez egy jel. Végül úgy döntöttem, hogy a látás helyreállításában foglalkozom, különböző módszereket tanulok.

És ma Bates módjáról beszélünk. Már említettük ezt a tudós: elmélete alapján Zhdanov professzor módszertana alapul.

Nézzük részletesebben, hogy az amerikai orvos, aki több mint 100 évvel ezelőtt élt, elmondta a világnak.

RS By the way, Bates azt javasolja, hogy bárki, aki akar tanulni a módszerével, feladja a poharakat. Így ismét meg vagyok győződve arról, hogy minden, ami történik, jobb.

William Bates a szemekről és kezelésükről

Volt egy csodálatos amerikai tudós, professzor, szemész William Bates. Bates nagyon őszinte ember volt.

Az orvostudományi végzettség után öt éve szemész orvosként dolgozott, és rettegett és kétségbeesett munkája eredményein. Azoknál a betegeknél, akiknek Bates előírt szemüvege van, mindenki számára a szemüveg látása romlott. Nem látott egyetlen beteget sem láttán. És azon tűnődött: "Nos, hogy van ez?" - szemész orvos, szemmel kell kezelnie az embereket.

Bates felhívta a figyelmet arra, hogy néhány páciense nyáron, a hegyekre ment, vidékre ment, hogy pihenjen. És ott véletlenül elveszett vagy megtört szemüveg. A tizenkilencedik században a poharak elég drágák voltak, és a gyenge látású emberek egy-két hónapon keresztül lemondtak a poharakról. Amikor visszatértek ebből a pihenõbõl, szemüveghez mentek hozzá, szemügyre vette az asztaltól, és meglepetéssel jegyezte meg, hogy sokan közülük, mert szemüveg nélkül sétáltak, jobb látásuk volt.

Bates harminc éve tanulmányozta az emberi szem munkáját. Egyszerre tervezte és gyártotta az időmérő eszközét, amelyet "retinoszkópnak" nevezett, amellyel távolról meghatározhatja a szem paramétereit.

Az emberi szem műveinek tanulmányozása Bates arra a következtetésre jutott, hogy Hermann Helmholtz víziójának elmélete egyáltalán nem helyénvaló. A képen az emberi szem nem épül úgy, ahogy kellene Helmholtz - munkája révén a sugárizommal és a lencse görbülete változik, és a kép az emberi szem van kialakítva, pontosan ugyanúgy, ahogy épült egy egyszerű, játék fényképezőgép. Magának a szemhosszaknak a megváltoztatásával. És itt a legfontosabb munkát a szállás, azaz a szem szeme az élesség, játszik hat oculomotor izmok.

Minden szem mindegyikében hat oculomotoros izom van. Ez a hosszanti: egy felső, amely felveszi a szemet, az alsó, ami szemcsepp lefelé, a belső oldalon, ami hozza a szem és az orr, a külső oldalán, ami felé a szem. És két nagyon fontos, az úgynevezett cross szemizmok - a felső keresztirányú, amely illeszkedik a szem fölött félkör a tetején, és az alsó keresztirányú amely a szem elfér egy félkört az alján.

Tehát, hogy látja az ember egy embert?

Ha mind a hat oculomotoros izom teljesen ellazul, a szem a túlzott belső nyomás miatt gömb alakú, az objektív fókusz a retinába fordul, és egy ilyen nyugodt szem tökéletesen látja a távolságot.

De itt van szükség közelről. A közelben látni kell az optikai rendszer paramétereit.

És kiderül, hogy közelről látni fog egy személy, aki ténylegesen a következőket teszi. Ez tovább ellazítja a hosszanti izomokat, és a felső és az alsó keresztirányú izmokat feszíti meg, amelyek a szemüket felülről és alulról összenyomják.

És a szem folyékony ember. Ennek a tömörítésnek köszönhetően az uborka előretolódik, mint egy lencse a fényképezőgép közelében. A fókusz a szemébe esik, és egy ilyen kiterjedt szem nagyon közel áll. Szükséges, hogy az ember ismét távol lásson - villog, ellazítja a keresztirányú izmokat, meghúzza a hosszanti szemet, a szem újra gömb alakúvá válik, és újra tökéletesen látja a távolságot.

Mi a Bátus myopia?

Ennek eredményeként a fizikai, mentális, vizuális stressz, túlterhelés, néhány sérülés, egyesek megfeszült izmok keresztirányú, nyomja össze a szem, a szem húzott előre és hátra, ezek az izmok nem pihenni. Az ilyen emberek, a szemük meghosszabbításával, Bates rövidlátónak nevezték.

Egy ilyen szerencsétlen személy jön a szemorvoshoz, öt méterre egy ellenőrzőasztalt mutat, és csak az asztal felső sorát látja.
- Nyilvánvaló, ti - rövidlátókör. És letesz egy embert az orrán, mínusz pontot.

Mit kínál Bates a myopicnak?

Bates egyszerű és érthető képet mutat a természetes látás helyreállításáról myopiával kapcsolatban. Nevezetesen: lehetőleg feladni a pontokat amennyire csak lehetséges, vagy átmenetileg cserélni a gyengébb szemüveget, és egyszerű speciális gyakorlatok segítségével a feszített keresztirányú izmokat lazítani kell. Más hasonló egyszerű gyakorlatok segítségével gyengített longitudinális izmokat kell bevinni és kiképezni. És a rövidlátó ember látja majd a helyét.

Mi a távolabbi viselkedés Bates-ben?

Sok embertől negyvenötöt évig a képzés hiányában gyengíti a szem keresztirányú izmainak működését. A negyvenöt-ötven esztendőkben elkezdtek elég erősen megterhelni, a hosszanti izmok pedig el vannak ragasztva. Ennek eredményeként a szem még mindig alakú golyó, az objektív fókusz a retinán és a klasszikus, hosszú távú emberek tökéletesen látják a távolságot.

De itt van szükség közelről. Ehhez meg kell szorítani a szemet, húzza előre. De ezek az izmok megtartják a hosszanti szemeket, nem engedik előre, és a keresztirányú erőknek nincs elég szemük ahhoz, hogy összenyomódjanak, hogy előre nyúljon.

De ha a hosszú látó ember, hogy lógni az orrán a plusz pontokat, akkor győződjön meg róla - ezek a kereszt izmok hamarosan leállnak egyáltalán. Mivel a látószemély plusz pontokban, a szem keresztirányú izmainak elvileg nincs szükségük. Ehelyett lencseüveget használnak.

Mit ajánl Bates a nagyvonalúnak?

Egy egyszerű és érthető sémát kínál a természetes látás helyreállításához hyperopiával. Nevezetesen, amennyire csak lehetséges, hogy feladja pontokat vagy ideiglenes helyükre gyengébb, és használata egyszerű speciális gyakorlatok a hosszanti izmokat kell pihenni, és segítségével más ilyen egyszerű gyakorlatok gyengült keresztirányú izmokat kell menni, és a vonat.

És az ember szeme újra jól működik, mint egy jól olajozott kamera. Préselj, nyúlj előre, nézd meg a közelben, térj vissza, kerek labdává válj és jól megnézed a távolságot.

Néhány emberben a feszített hosszanti izmok annyira feszültek, szétzúznak, hogy visszahúzzák és visszahúzzák a szemet, végül a szem támaszkodik a pályára. És továbbra is húzza. Húzzák és húzzák, és a szem majdnem lapos lesz. És a fókusz a szem retinái mögé kerül.

Itt vannak az emberek lapos szemmel, már és nem látja a távolban anélkül, hogy a pozitív szemüveget. A távolságot a szemüveget + 1,5, és a szemüvegben +3. Az orvosok ezt hypermetropia látássérülésnek vagy bonyolult látókörzetnek, lapos szemnek nevezik. Ezek az emberek bifokálisokat viselnek.

kancsalság

A harmadik látás-rendellenességet, amelyet Bates módszerével korrigálnak, strabismusnak nevezik. A strabismus oka nagyon egyszerű. A gyermekek általában félelem vagy sérülés eredménye. A félelem pillanatában a szem hosszirányú izmai törnek. Nos, például a jobb szem törzsének belső hosszanti izmai. És a külső, éppen ellenkezőleg, megnyúlik. Ennek eredményeként a bal szem egyenesen néz ki, a jobb szem pedig befelé esik.

Mit kínál a hagyományos orvoslás? Az egyszerű mód a működés. Ez a feszített izom a vágáshoz, nyújtáshoz, varráshoz és a szem felé fordításához.

Bates kategorikus ellenfél volt a szem izmainak bármely műveletén. És egyszerű és érthető rendszert javasolt a sztrabizmus természetes megszüntetésére. Nevezetesen: a hosszirányú belső feszültség izomzatát (egyszerű gyakorlatok segítségével) lazítani kell, és más hasonló egyszerű gyakorlatok segítségével a gyengített külsőt meg kell venni és képzettnek kell lennie. És az izmok maguk is szemmel tartják a helyet.

szemtengelyferdülés

Ezt a negyedik látászavarot, amelyet a Bates-módszer korrigál, az asztigmatizmusnak nevezik. Az asztigmatizmus az orosz fordításban "a kép torzítása". Az asztigmatizmus a látás rendellenessége, amely előtt a "szemüveges" gyógyszert impotenciában írták le.

Így az amerikai professzor szemész William Bates 1901-ben megjelent tudományos papírt, amely bebizonyította, hogy mind a négy zavarok látás: rövidlátás, távollátás, kancsalság iastigmatizm - kapcsolódik az emberekben, hogy a meghibásodás a hat szem izmait.

Egyes izmok túlságosan feszültek, és néhányan túlzottan gyengültek. Ennek eredményeképpen egyes emberek rövidlátóságot mutatnak, mások távollátással, mások sztrabizmussal rendelkeznek, és szinte mindegyiknek asztigmatizmusa van.

Ezen túlmenően a Bates kifejlesztett egy edzőrendszert, amely lehetővé teszi, hogy a megerőlt izmok pihenjenek, a gyengék - a személyzet látóterének felállítása és helyreállítása.

Ezeknek a gyakorlatoknak az alapjait kölcsönözték észak-amerikai indiánoktól, akik több ezer éves fejlesztési és megőrzési kultúrát fejlesztettek ki fiúk, fiúk, férfiak, katonák számára.

Bates látta - az indiánok folyamatosan végeznek néhány gyakorlatot a szemekkel. Bejutott ezeknek a gyakorlatoknak a lényegéhez, mivel a professzor-szemész orvos megértette célját és kidolgozta a módszert.

Terápiás torna Dr. Bates szemébe

Az edzés előtt egy órát ajánlunk. Mert ebben az időben az ember "éhes" vérrel rendelkezik, amely fontos fiziológiai tulajdonsággal rendelkezik - a sejtekből és szervekből származó salakból húzza magát (ez a terápiás éhezés elvén alapul).

A pálmás pálma (a pálmafán angol szóból) a pihenés egyik alapvető feladata.
Mindenki tudja, hogy a tenyér a gyógyító sugárzás tulajdonában van. A személy folyamatosan önkéntelenül kezeli őket, szorulva a fájdalmas helyre: gyomorra, fogra és hasonlókra. A pálma segít a fáradt és beteg szemeknek.

A tenyérbevitel végrehajtásához szükséges, hogy az ujjak össze legyenek szorítva a kézzel, és kissé kerek pálmákká alakulhassanak, amelyekben a kis mennyiségű víz elfogyott. Ezután tegye az ujjait az egyik ujjába a másik ujjába, hogy egyenes szögben keresztezzék egymást (tenyérrel szemben).

Tegye a kezét az arcodhoz oly módon, hogy a keresztben lévő tenyér a homlok közepén helyezkedjen el, és a tenyerük zsebei a szeme előtt helyezkednek el. Az orrnak szabadnak kell lennie, és a tenyér között kell lennie. A tenyereket olyan szorosan kell megnyomni, hogy az összezavarodott szemek egyetlen fényt ne láthassanak, teljesen sötétben voltak.

Ha tudományos nyelven beszélek, akkor ezt az eljárást bioforézisnek nevezhetjük - a szemüket a saját tenyerük melege felmelegítve. A hatás javítása érdekében a pálmák előtt a tenyerét meg kell dörzsölni egymás ellen, amíg meg nem jelenik a hőérzet.

A gyakorlat során a kezek könyökét az asztalra kell helyezni, a szemeket le kell zárni. A pásztázást 3-5 percig kell elvégezni, a legkisebb fáradt szemmel, a munka közben, a TV megtekintése, olvasás és így tovább. Ezzel valami szépet és jó dolgot kell gondolnia.

Pozitív gondolatok segítenek az arc, a szemek, a látóideg, az agyi vizuális analizátor és hasonlók izomzatának relaxálásában.

Mielőtt elhagyná a tenyerét, többször egymás után kell megnyomnia és lazítani. Ezután távolítsa el a tenyér a szem, és csukott szemmel gyorsan többször tudta mozgatni fel és le, jobbra és balra (megújítani a vérellátás a nyak és az agy), majd megdörzsölte öklével a szemét, vegyen egy mély lélegzetet, kilégzés és lelapul a szemét gyorsan villog néhány másodpercig.

Gyakorlat segít oxigénellátását vizuális rudak a retinában felelős látásélesség szürkületben és sötétben, valamint a vizuális kúpok, amelyek felelősek a fényerőt a színes kép.

Ezért a gyakorlat után néhány ember észreveszi, hogy a vizuális kép élesebbé és élénkebbé válik. A tenyésztés korlátlan számú alkalommal végezhető el.

Gyakorlatok edzésre gyengítették a motor szeme izmokat

Ezek a gyakorlatok, a pálmákkal ellentétben, csak naponta háromszor végezhetők el - reggeli, ebéd és vacsora előtt, néhányszor megismételve mindegyiket néhányszor, hogy ne túljussanak a szemmel. A szemüveget a gimnasztika során távol kell venni. Az arcot rögzíteni kell, csak a szemek működnek. Gyakorlatok zökkenőmentesen, hirtelen mozgások nélkül.

Először pihentetni kell a szemét egy villogó örökre (mint a pillangó szárnya). By the way, az emberek azt mondják: nem látod jól, villog.

1 gyakorlat.
Többször egymás után emelje fel a szemét, lefelé (3-4 alkalommal). Ezután villogjon néhány másodpercig.

2 Gyakorlat.
Hajtsa a szemét balra, majd jobbra (3-4 alkalommal). Ezután néhány másodpercig villogni kezd.

3 gyakorlat.
Emelje fel a szemét a jobb felső sarokban, az alsó diagonálisan a bal alsó sarokban (3-4 alkalommal). Néhány másodperc múlva villog.

4 Gyakorlat.
Emelje fel a szemét a bal felső sarokban és jobbra lefelé átlósan (3-4 alkalommal). Néhány másodperc múlva villog.

5 Gyakorlat.
Rajzolj egy téglalapot a szemeddel: húzza le a szemét jobbról balra, engedje le a bal oldalt felülről lefelé, húzza az alját balról jobbra, és emelje fel a jobb oldalt alulról felfelé. Néhány percig villogni kezd.

6 Gyakorlat.
Rajzolj egy téglalapot az ellenkező irányba a szemeddel. Blink.

7 Gyakorlat.
Tartsa szemét egy kört, mintha vizsgálja a tárcsa jobbra: felemelni a szemünk, hogy jelölje meg a 12. órában, hogy kaszálni 3 órán át, alsó 6 órán kaszálni 9.00, hegymászó és 12 óra (kétszer). Blink.

8 gyakorlat.
"Nézze meg a tárcsát" az ellenkező irányba - az óramutató járásával ellentétes irányba (kétszer). Blink.

Gyakorlat "A szemek szolárrendezése a gyertyán".

Néhány másodpercig egy gyertya lángját pillantva villogni kezd. Ezután nézd meg a bal oldali falat, balra fordulva a test és az arc, majd a jobb falhoz, a testet és az arcot jobbra visszatérve. Ismételje meg a fordítást 5-7 alkalommal.

Gyakorlat sorozata.
Solarizációval kezdődhetnek. Ezután készítsen egy tenyerét, és töltse ki az edzőtermet 8 gyakorlattal.

By the way, a tornaterem komplex lehet tartani zárt szemmel a tenyér alatt (a kezét a szemét).
Készítsd el a komplexumot tenyérrel, pihenéssel és kellemes gondolatokkal.

Természetes eszközök kiegészítik az edzőtermet. A Propolis - csodálatos szorbens, kivonja a sejtekből a salakot. Ezenkívül ez a hatékony baktériumölő - 200 faj baktériumot és gombát pusztít el, miközben nem károsítja a kedvező mikroflórát.

A propolis szintén erős szklerózis elleni gyógyszer, tisztítja az agy és a szem mikrokapszuláit. Ezért azt alkoholos tinktúra vagy propoliszolaj formájában kell használni.

Az ásványi anyagok és vitaminok optimális összetétele az áfonya bogyókban található. Ezért a fekete áfonya szezonban minden nap legalább 0,5 pohár bogyót kell enni.

A Bates-módszer pozitív aspektusai

  • A technika nagyon hatásos a gyengén mért ametropia esetében. Ha a páciens még nem kezdett el szemüveget viselni, akkor a látás normál állapotba hozható, rendszeres és rendszeres edzésre.
  • A módszer minden esetben hasznos lehet - ha nem a látás helyreállításában, majd a megromlás megelőzésében, mivel ezek a gyakorlatok csökkentik a vizuális feszültséget és kedvezően befolyásolják a vizuális analizátort.

Ellenjavallatok Bates számára

  • Nem tudsz foglalkozni azzal a fenyegetéssel, hogy a retina elválasztható, és már elszakadt, mivel ezt a további leválás okozhatja.
  • Minden műtétet követően a szemnek legalább hat hónapja kell lennie.

A gyakorlatok eredményei Bates módszerével

Meg kell mondanom, hogy a Bates-módszerrel érintett emberek válasza nagyon ellentmondásos. Sokan sikerült teljes mértékben visszaállítani a látást ilyen módon (különösen, ha a rossz látás oka az izomgörcsben volt). A másik az, hogy néhány dioptria segítségével javítsák, amit kiváló eredménynek is nevezhetünk. Harmadszor, semmit sem sikerült elérni. De az életben mindig így van - egyesek valamit kapnak, mások nem.

Fontos, hogy rendszeresen és szisztematikusan végezzük a gyakorlatokat. Ebben az esetben egy teljes analógia az edzőteremmel: ha egyszer feladja a képzést, néhány hét múlva a látás válik azelőtt, mielőtt elkezdenék.

Az is fontos, hogy megoldja a szemproblémát. Feltételezhető, hogy egy közös szemész nem abszolút pontossággal diagnoszálja a problémát, amely nem zárja ki a helytelen diagnózist és hibákat.

Több mint száz év telt el a Bates-módszer fejlesztése óta. És eddig semmi sem hozzáférhető, egyszerű és hatékony.

Ugyanez a módszer azt tanítja nekünk, hogy hatékonyan megszabaduljunk a problémáktól. Ha hagyja, hogy némelyik közületek ismerősöket ismerhessenek messziről, vagy anélkül, hogy megfigyelnék a közeledő busz számát - jó úton jársz.

A legfontosabb dolog az, hogy amikor az eredményeket elérték, soha ne adjon fel lemondást.

Bates látás helyreállítása: a technika lényege

A látásélesség mérséklése távolról és közelről nem döntő, különösen a korai szakaszban. A vizuális funkció helyreállításához különböző módszereket alkalmaznak, amelyek között az egyik leghatékonyabb, és ami a legfontosabb, egy speciális torna. A módszert William Horatio Bates feltalálta. Azt javasolta, hogy az emberi szemnek gömb alakja van, és a lencse körül egy ciliáris izom. Ezután a tudós kifejlesztett egy sor gyakorlatot, melynek célja az izmok képzése, és ezáltal a vizuális funkció javítása.

Mi ez?

Bates gyakorlatait a hyperopia, myopia és asztigmatizmus kezelésére lehet használni. A különböző vizsgálatok eredményei szerint a rendszeres ülések jó eredménnyel jártak még az életkor előrehaladtával. Bates módszerének lényege, hogy növelje a látásélességet az állandó képzések miatt, amelyek a képnek az izmok retinájára történő összpontosításáért felelősek. És egyszer a szemnek vannak izmok, ez azt jelenti, hogy képesek és kell őket képzett. De a betegnek meg kell értenie, hogy ha az izmok a test lehet tanítani, hogy szinte minden szinten, súlyos rövidlátás (azaz mínusz 6) gyakorlat nem fog segíteni, hogy visszatérjen a 100% látás. De az 1-2 dioptriai myopia megnyilvánulásainak csökkentése valóban elég.

Bates úgy vélte, hogy a vizuális funkció zavarának fő oka a feszültség az objektum kinyomozásához. A szemtől a tárgyig tartó távolság szemszögéből csak a refrakciós anomáliát érinti.

Mint a test izmainak képzésénél, a szemgyakorlatok csak akkor lépnek életbe, ha szisztematikus fokozatos megközelítést alkalmaznak. Bates módszere nem csodaszer minden szem betegség számára, és nem mindig segít megszabadulni a szemüvegektől, de a rendszeres, különböző vizuális zavarokkal járó rendezvények nagyon jó eredményeket hoznak. A gyakorlatokat megelőző intézkedésként használhatja.

Bates módszere ideálisan alkalmazható olyan betegeknél, akiknél alacsony a myopia (legfeljebb 3 dioptria), valamint a myopia kialakulásának profilaxisa, jelentős vizuális terhelés mellett.

A teremtés története

1917-ben, Bates, az akkori ismert szemészeti orvos, közreműködött Bernard McFaddennel, a Physical Culture magazin vállalkozójával és kiadójával. Ugyanebben a magazinban először fizetett tanfolyamokat ajánlottak az úgynevezett Bates rendszeren. Ez a tréning népszerűsége eléggé gyorsan megtörtént - 1920-ban, a "szegény látás javítása szemüveg nélkül" című könyv kiadása után. Amikor Bates 1931-ben meghalt, irodáját és gyakorlatát Emily felesége vették.

W. Bates, dolgozott szemész találkozásánál 19-20 évszázadok csalódott létezését időpontjában módszerek látáskorrekció - mutat rá, hogy változtatni kell, hogy egy súlyosabb idővel.

Bates azt mondta, hogy gyakorlata teljesen gyógyítja a myopia, hyperopia, asztigmatizmus és presbyopia. De 1929-ben, az amerikai vezetés a minőség-ellenőrzés az élelmiszerek, kozmetikumok és gyógyszerek a következő határozatot Bates csalással vádolják - állítólagos célja a kurzusokhoz volt az egyetlen bevételi és semmi több. A tudósok tanulmányozták a gyakorlat alapelveit, és arra a következtetésre jutottak, hogy Bates technikája, mint a komplementer terápia más tervei, nem vezethet objektív vizuális javuláshoz.

Mivel Oroszországban a múlt század elején a Bates rendszert támogatta a GA. Shichko, gyakran talál egy másik nevet a technikának - Bates-Shichko.

A módszertan alapelvei

Amikor egy személynek meg kell vizsgálnia egy tárgyat közelről, elkezdi feszíteni a szem keresztirányú izmait, és a hosszanti izmok lazulnak. Ennek eredményeképpen a szem ovális alakúvá válik. Ha az objektum a távolban van, az a személy, aki megpróbálja megvizsgálni, ellazítja a keresztirányú izmokat, és a szem gömbölyödik. Ezen adatok alapján Beit arra a következtetésre jutott, hogy a myopia a keresztirányú szemmozgások tartós stresszének következtében alakul ki, és a myopia hosszanti.

William Bates szempontjából a myopia a szem keresztirányú izmainak állandó feszültsége következtében alakul ki, és a myopia hosszanti.

Ebből azt a következtetést, majd - látás helyreállításához, betegek myopia, hogy erősíteni kell a hosszanti izmok és megtanulják, hogyan kell pihenni a kereszt, abban az esetben, távollátás, a dolgok éppen ellenkezőleg. Bates kidolgozta a célok elérését célzó gyakorlatokat. A gimnasztika alapján a tudós egy egyedülálló látásképzési rendszert hozott fel az észak-amerikai indián törzsek által.

Alkalmazás a gyakorlatban

Tekintsük a Bates komplexum alapvető feladatait, amit otthon is megtehet. By the way, a tudós úgy vélte, hogy csak kiküszöbölésével a fény behatoló a retina tudunk elérni 100% -os relaxáció a szemet.

Nézd meg a könyvet a levélből vagy képet a megfelelő távolságból, majd csukd be a szemedet, és képzeld el az általad látott objektumot. Ha helyesen végzi el a gyakorlatot, a szeme előtt lévő kép sötét lesz.

Képzeljen el egy színpalettát - minél több árnyalat van benne, annál jobb, a fényerőnek maximálisnak kell lennie. Minden szín egy másodpercet képvisel. A gyakorlat időtartama 5-10 perc.

A palettával végzett munka során célszerű számolni 100-ra.

Vigyázz az emlékekre (ismét, szemmel zárva). Mi a lényege ennek a képzésnek? Bates úgy gondolta, hogy a látás zavarai mentális problémákat vagy banális stresszeket okoznak. Az emlékek segítik a mentális állapotok normalizálódását, és javítják a látást.

Emlékek gyakorolhatók mindaddig, amíg tetszenek, de feszültség nélkül.

Helyezze a Sivtsev asztalt a szeme elé (normál tábla a látás ellenőrzésére) 3-6 méteres távolságra, a világításnak jónak kell lennie. Nyugodtan, feszültség nélkül olvasd el az összes vonalat, amit látsz. Nézd meg a legkisebb levelet, amelyet normális esetben láthatsz, rögzítheted a megjelenést, csinálhatsz egy tenyeremet, ami a lehető legrészletesebb levelet jelképezi.

Nézd meg a kis betűket és számokat, a többi fekete jelet a táblázatban, és képzeld el őket az elmédben, de kisebb méretben. A szemeket le kell zárni.

videó

megállapítások

Bates módszere megjelent a 20. század elején, de még mindig nagy népszerűségnek örvend. Alapja a szem néhány izomzatának relaxációja és mások feszültsége (hosszanti vagy keresztirányú a vizuális hibák jelenlététől függően). A szemüvegek vagy lencsék óráinak teljes idejét teljesen el kell hagyni, vagy minimálisra kell csökkenteniük használatukat.

A látás javítása: a Bates módszer

William Bates egy amerikai tudós, aki az emberi szem munkáját tanulmányozta. Hosszú munkája során kifejlesztett egy új látáselméletet, és megértette, hogy milyen paraméterektől függ. A megfigyelések eredményeképpen kiderült, hogy olyan emberek, akiknek a szeme gömb alakú, régóta látottak, és azok, akiknek szeme valószínűleg előre halad, rövidlátóak. E betegségek kezelésében a fő szabályt - a szemüvegeket feladásának - nevezte. És ő javasolta a saját speciális módját a látás javítására, amelyet Bates módszerének neveztek. Bates szemétjavítási gyakorlata már sok embert segített.

A módszertan előnyei

  • A négy fő látáskárosodás gyógyítása: hyperopia, myopia, asztigmatizmus, strabismus.
  • A látás teljes helyreállítása rendszeres gyakorlatokkal. Ez a hatás azonban csak akkor lehetséges, ha a páciens még nem viselt szemüveget.
  • Mindenesetre ez a módszer kiváló megelőzés. A szemészeti gyakorlatok segítik a feszültséget a nehéz vizuális munka után.

Ellenjavallatok és hátrányok

  • Bates módszerét a tudományos közösség nem ismeri el, így nem mindig garantálja a látás helyreállítását.
  • A szempillanatot tilos a retina eltávolítása vagy a betegség megjelenésének fenyegetése.
  • Ha a beteg műtéten átesett a szemen, legalább hat hónapig kell tartania, mielőtt elkezdhetne részt venni.

Gyakorlatok a látásjavításhoz

Ahogy maga Bates is elmondta, alapja az egyedülálló gimnasztika az észak-amerikai indiánoktól, amelyeken keresztül a vadászok és a harcosok elképzelését képezték. Minden egyes betegség esetében a tudós különálló gyakorlati készletet fejlesztett ki, amely segít a látás helyreállításában. Mindazonáltal általános, alapvető gyakorlatok vannak. Tegye szigorúan szemüveg nélkül. Érdemes elkezdeni egy órát étkezés előtt.

tenyerezéssel

A név az angol "palm" - "palm" szóból származik. A legfontosabb dolog ezeknek a gyakorlatoknak az, hogy lazítsanak a szemeid; és ahogy Bates kijelentette, ezt úgy érhetjük el, ha a szemeket a tenyér segítségével eltávolítjuk a fényből. De még ebben az esetben a vizuális központunk izgalmas állapotban marad. Ennek oka, hogy még a szemek bezárása után is láthatjuk a maradék fényképeket, apró pontokat. Hogy megszabaduljon tőlük, el kell képzelnie egy közeledő fekete foltot, miközben a lélegzetet tartja és nyugodjon.

  1. Helyezze a polcra bármely rajzot (illusztráció a könyvből), gyorsan tanulmányozza az objektumot. Zárja le a szemét a kezével, és kezdje el képviselni a képet sötét színekben. Minél sötétebb, annál jobb.
  2. Modellezz magadnak fantáziádban több színt, szétterítve a palettán. Képzelje el az egyes színeket egy másodpercig, miközben szellemileg százra számít.

Gyakorlatok bármely szabadidőben (különösen lefekvéskor) 5 percen keresztül végezhetők.

visszaemlékezések

William Bates látta a kapcsolatát a látás és a psziché között. Ezért azt javasolta, hogy fényes, pozitív emlékekkel a mentális állapot normalizálódik, és ennek megfelelően a látás. Ez a gimnasztika hasznos a megelőzéshez.

  1. Képzeljen el néhány gyönyörű tájat, amit jól emlékszel, például egy utazásról. Ezután emlékszel a részletekre: távoli erdei övek a horizonton, sárga búzamezők, szárnyaló madarak, lebegő felhők, azvizes víz visszaverődése stb. Próbáld meg mindent látni világosan, mintha a valóságban.
  2. Ebben a gyakorlatban szüksége lesz egy Sivtsev tábla (egy szabályos tábla a látás ellenőrzésére). Helyezze el hat méterre tőled. Először olvassa el azokat a sorokat, amelyeket jól lát; akkor nézze meg a legkisebb levelet, amelyet láthat. Ebben az időben, a gyakorlatok "palming". Nyisd ki a szemed, és nézd meg a levelet. A torna akkor tekinthető sikeresnek, ha a levél legalább egy kicsit világosabbá vált.
  3. Ne feledkezzen meg kellemes hangokról és szagokról, amiket nagyon szeret. Az ilyen tevékenységek korlátlan ideig tarthatnak.

Mentális képek

Az emlékek és ábrázolások szorosan összefüggenek egymással, de a köztük lévő különbség az, hogy az egyik a másik után következik, azaz memória nélkül valami képviselete lehetetlen.

  1. Gyakorlatok "palming", rajzolni a képzelet dolgokat a ruhásszekrény fekete. Alternatívaként képzelje el a fekete nadrágot, kalapot, ruhát, cipőt.
  2. Mentálisan rajzoljon egy kört a fejedben, és helyezze rá az ábécé minden betűjét. Mozgás az óramutató járásával megegyező irányban, képzeld el mindegyiket fekete fényben legfeljebb 1 másodpercig.

utazás

Egy személy látása még rosszabbá válik, ha a szemek hosszú ideig egy objektumra koncentrálnak. A kinézetet különböző irányokban mozgatva, a szemeket pihentetjük.

  1. Vegyél egy asztalt, hogy ellenőrizze a látását, nézzen meg minden olyan vonalat, amelyet jól lát. Ezután koncentrálj az első betűre, majd a másodikra, a harmadikra, és így tovább. Ha az egyik objektumról a másikra figyelmet fordítunk, egy mozgó vonal érzésére van szükség.
  2. Nézze meg a táblázatot a táblázat első sorában (például "Ш"), majd az alábbi sorban levő betűre. A szemtornászok akkor tekinthetők sikeresnek, ha felfelé és lefelé illusztrálják az asztal mozgását.
  3. Jelöljön ki minden látható betűt. Mozgás egyik szélről a másikra, egyik saroktól a másikig. Próbáld meg elérni a "lengés" hatását.

pislogás

  1. Helyezze be a tükör előtt. Nézd meg a bal szemet és gyorsan villogjon, majd jobbra, és ismét villogni kezd. Ismételje meg 20-25 alkalommal.
  2. Vegye figyelembe a kis sorokat Sivtsev asztalán, és minden betű elolvasása után villogni kezd. Ismételje meg a feladatot 7 percig.
  3. Menj el sétálni. Villogás, ha újabb lépést teszel. 10-15 percig gyakoroljon gyakorlatokat.
  4. Hívja fel a barátját, és rendezzen labdajátékot. Amint a labda a kezedben van, villog.
  5. Nyomtasson bármilyen szöveget finom nyomtatáshoz. Nézd meg a fehér papírt a vonalak között, villogjon minden sorban.

forgások

Gyakorlatok, amelyek alkalmasak a szem fáradtságának megelőzésére és eltávolítására.

  1. Állj fel, fordítsd el a csomagtartót és a fejét 90 ° -kal balra emelve, emelje fel a bal sarka. Akkor csak forduljon jobbra. Amikor végrehajtod, próbáld meg nem észrevenni a szemmel áthaladó tárgyakat. A turneket ajánlott reggel és este átlagosan 50-szer megtenni.
  2. Csukja be a szemét, nyújtsa az ujját az orr előtt néhány centiméterrel. Lassan mozgassa fejét oldalról oldalra úgy, hogy az orr hegye finoman csúsztassa az ujját.

solarization

A napfény elengedhetetlen a szem egészségéért, ezért gyakran ne viseljen napszemüveget. A szemeknek fel kell használnia a fényt.

  1. Csukja be a szemét és forduljon a nap felé. A test mozgását és a fejét balra és jobbra mozgassa. Néhány perc múlva kissé emelje fel a szemhéjat, hogy a napfény csak a fehérjehéjra eshet. Ezután emelje fel a másik szem szemhéját. Az eljárás átlagosan 5-10 percig tart.
  2. Menj ki az utcára tiszta időben, és keresse meg a helyet, ahol a fény megfelel az árnyéknak. Helyezzen egyik lábát a sötét oldalra, a másik a könnyű oldalon. Zárja be a szemét és simán mozgassa a fejedet a fénybe és az árnyékba. Ismételje meg néhány percet.

A gimnasztika megerősítése

A Bates módszerével a szemüveg nélküli szemlélet javítása lehetetlen speciális torna nélkül. Az alább felsorolt ​​gyakorlatokat étkezés előtt ajánlott elvégezni, de legfeljebb napi 3-szor.

  1. 5-6-szor lassan emelje fel a szemét, majd lassan és villogjon.
  2. Hajtsa szemét balra és jobbra, rajta egy láthatatlan vonalat.
  3. Mentálisan képzeld el egy keresztet, vigyétek át az egyik saroktól az ellenkezőjére.
  4. Rajzolj a fejbe mindenféle alakzatot (négyzetek, körök, rombuszok), és körvonalazzd őket a szemeddel. Ne felejtsd el villogni.

Torna a Bates szemébe

Az UG Bates kifejlesztette a kábítószer-mentes látás helyreállításának rendszert.

A tudós szerint a világ vizuális tanulmányozása során szerzett túlzott terhelések myopia, hyperopia, strabismus, asztigmatizmus és egyéb látáskárosodások kialakulásához vezetnek.

Bates módszertana

A Bates-módszer a külső szemizmok relaxációját, a test teljes fizikai és lelki relaxációját (még a hipnózissal együtt), valamint a légzés, a táplálkozás és az általános fizikai aktivitás szabályait is figyelembe veszi.

Bates azt javasolta, hogy a látássérült szemétszemüveg, mert a szem izmainak torzulását okozzák, és semmilyen módon nem javítják a látást. És hogy megszüntesse a leggyakoribb szabálysértéseket javasolt torna a szem és a tenyér.

A normál működéshez a szemészeti izmoknak napi feszültségnek és lazításnak kell lenniük, és a szemnek folyamatosan mozognia kell. Szemüveg esetén a szem motívuma minimálisra csökken, a szem mozgását a fej forgatásával kell helyettesíteni, ami szintén negatívan befolyásolja a szervezet munkáját.

Ellenjavallatok: a retina eltávolítása és egy fél éven át tartó szemészeti műtét.

ünnepély

A torna előkészítése: távolítsa el a szemüveget, pihentesse az arc izmait, villogjon. A munkában csak a szemek, a fej mozdulatlan marad. Futtasson akár 20 ismétlést. Minden gyakorlat villogással fejeződik be.

  1. A szem mozgása felfelé, lefelé 1 másodperces késéssel;
  2. A szemmozgás jobbra, balra;
  3. A szem mozgása jobbra felfelé és átlósan balra lefelé;
  4. Mozgassa a szemét balra felfelé és átlósan jobbra le;
  5. A szem mozgása a képzeletbeli téglalap peremén, először egy irányban, majd a másikban;
  6. A kép mozgása a képzeletbeli tárcsán, a 12, 3, 6, 9 számokkal (mindkét irányban);
  7. Ahhoz, hogy nyújtsa a kezét előre, nézze a hüvelykujjal a tekintetét, továbbra is tartsa a tekintetét, kezét az orrához és hátához tegye, hogy az objektumot az ablakon át nézze;
  8. A szemek mindkét irányban kígyót rajzolnak;
  9. 20-szor zárja be a látást.

tenyerezéssel

tenyerezéssel (az angol tenyérpántról) célja az idegrendszer megnyugtatása és a feszültség enyhítése a szemekből.

Szükséges, hogy a legkényelmesebb helyzetben, rögzítő könyökölt az asztalra vagy más felületre, és dörzsölte a tenyerét, felmelegedés őket (meleg kéz kellemes tapintású, valamint javítja a vérkeringést).

Csukja be a szemét, és tegye be a tenyerét keresztben, mintha szemüveget viseltek volna. A kéz ujjai a homlokán egyenes szögben metszenek.

A tenyerét kissé felhúzva és az arcra kell nyomni, amennyire csak lehet, a fénytől való teljes védelem érdekében.

Az eredmény akkor érhető el, ha a palmezés során a személy látja az ideális feketét. A palmezés időtartamát csak a saját kényelmetlensége korlátozza. A pálmafáknak nincs ellenjavallata.

  • Olga Vasilyeva
    19.10.2015 00:19 Válasz

Régen megvettem Bates könyveit, ahol leírták mindezeket és sok más gyakorlatot. Tényleg segítenek, de mindezt orvos felügyelete mellett kell elvégezni, majd csak egyszer ártanak. A pillanatnyi gyakorlatok közül csak palmingeket hagytam el, aztán szabálytalanul csinálom.

A Bates módszerének szemgimnasztikája nem csak a látás normalizálására, hanem a szem fáradtságára vagy túlzott megjelenítésére is alkalmas. Miközben dolgozik a számítógépen, időt szakítok a szünetekben. Segít.

Az egészségével kapcsolatos összes irodalomhoz nagyon óvatosnak kell lenned! Nem emlékszem a szerzőre, de amikor régen voltam, úgy döntöttem, hogy visszaállítom a látásomat a módszere szerint! Egy hónapos edzés után látása rosszabb volt, szeme folyamatosan beteg volt. Elmondta az orvos, tanács vagy tanács volt odin-dobja ki ezt a technikát! Az orvosával folytatott konzultációt követően Bates módszere szerint több gyakorlatot végzek, nem az egészet! Egy hetet csinálok néhány gyakorlatot, aztán megváltozok! Ismétlem, csak miután konzultáltam a szakmai okulistával!

Egy időben sok könyvet vásárolt a látás helyreállításáról, és közülük Bates módszere volt. Niasilil) Először is a lustaság, másodszor gyorsan unatkozik a monoton feladatok elvégzésében. A palmezés idején soha nem éreztem abszolút sötétséget, nem értem, hogy egyáltalán lehetséges)

A feleségem és én ezt a módszert használtuk a fiú gyermekkori strabismus kezelésére. A szemünkben gimnasztikát végeztünk, majd egy szemet hosszú ideig bezártak, úgyhogy a másik pontosan megvizsgálta magát. A technika valóban segít, három hónapig tartott, de megéri. Nem mindig az orvostudomány és az orvostudomány segíthet, meg kell próbálnia az összes lehetőséget.

  • Kristie Amirova
    2016/08/04 18:18 Válasz

    Az apám mindvégig olyan dolgokat tett velem, hogy sok időt töltöttem a számítógépen vagy könyvek mögött. Most rájöttem, hogy gyakorlatokat végez ezen a módszeren. Most a látomásom nem ugyanaz, azt hiszem, megpróbálom is.

    Valójában Bates módszere nagyon hatékony. Anyukám korával kezdett hyperopiát kialakítani. Azt fogom mondani, hogy csak két-három hete gondos öntanulmány ezen módszer, ő lett teljesen nyugi szemüveg nélkül olvasni. Minden háztartás számára ez egy igazi sokk. Azt mondta, hogy a gyakorlatok után tényleg nyugodtnak érzi a szemét, és mindent elvisel, mint egy kéz.

    Nagyon gyenge látásom van. Az oculista két évvel ezelőtti technikával közölte velem. Először nem hittem, majd megpróbáltam és tényleg a technika hatékony, enyhíti a feszültséget és a látást. Ezért azt javaslom mindenkinek, hogy kövesse Bates módszerét!

    A látásmódot korrigáltam -1,5 dioptria-myopiával, és gondoltam, hogy a Bates-módszerrel a szempillantáson próbálok. Azt hiszem, ez egy hatékony módszer a látás helyreállítására, de sok időt és türelmet igényel. mert Lusta vagyok, úgyhogy úgy döntöttem, hogy kijavítom a látásomat, a chik-chik, és újra mindent látok világosan és világosan.

    Kitűnő cikk kezdte megtenni a gyakorlatokat, úgy érzem, hogy a látomás egy kicsit jobb! Természetesen hosszú ideig dolgoznia kell, de nem fogod megtenni a saját egészségedért.) A cikk kiváló, és jó, ha a webhelyen van, mert sok hasznos információ van köszönhetően a Site Administration-nek.)

    Bates egyedülálló módja a látomás helyreállítására - minden korban működik

    Látásromlás is előfordulhat, mivel a betegség, sérülés, káros külső tényezők: a számítógépes munka, a szem terhelését, füst, törmelék, környezeti toxicitás. Az orvosi és a sebészeti módszerekkel széles körben használják a szemgimnáziumot - Bates módszer a látás helyreállítására.

    A Bates módszer alapjai

    Az amerikai szemész William Horatio Bates a 19. és 20. század fordulóján élt. Olyan forradalmian új módszert fejlesztett ki, melynek idejével visszaállíthatja a látást a gyógyszeres kezelés nélkül. A technikáját nem ismerte fel hagyományos orvoslásnak, de vad sikert aratott, és 1920-ban írta le Bates kiadásában.

    Az elmélet, ami lett az alapja a technikák visszaállítani a látást azáltal, Bates, az orvos meg van győződve arról, hogy a romlás járó túlzott feszültséget a szemizmok és szálláslehetőségek zavarok lencse.

    A hagyományos orvoslás nem ért egyet Bates módszerével, mert ez magyarázza a látás gyengülését szerves rendellenességek esetén a szem szöveteiben. A hivatalos elutasítás ellenére a Bates-módszer számos támogatóval és követővel rendelkezik, egyszerű és mindenki számára elérhető.

    A szemészeti gyakorlatok (a jogsértések kezelése és megelőzése) két alapelven alapulnak:

    1. „Minden betegség az idegek, a” túlzott mentális terhelés, stressz, erős érzelmek vezetnek ellenőrizetlen megterheli a szemizmok és ezzel egyidejűleg - a rövidlátás, távollátás, asztigmia, kancsalság.
    2. Szükség van a gyakorlatok elsajátítására, lehetővé téve a szem izmainak spaszticitásának eltávolítását, és lehetőség nyílik arra, hogy szemüveg, kontaktlencsék és műtét nélkül helyreállítsák a látást.

    A mester követői: Shichko-Bates gyakorlatok

    Középpontban a pszichogén eleme a kezelés fizikus, aki tanulmányozta az optikát, és fogva hitet népszerűsítette hagyományos kezelési módszerek, Vladimir Georgievich Zsdanov sikerült egyesíteni a munkálatok a Bates és elemző Gennagyij Shichko.

    GA Shichko azzal érvelt, hogy minden ember - maga a gyógyító és az önérvényesítés - döntő szerepet játszik a kezelésben.

    Zsdanov csatlakozott Bates gyakorlatok és szerelési Szyszko: este, előestéjén az éjszakai alvás, szükséges rögzíteni egy intézményben blog kifejezések kulcsok dolgozik a tudatalatti. Hangosan beszélt szavak vagy gondolatok nem olyan erősek, mint az írott. A beállításoknak pozitívnak kell lenniük, telepíteniük és alaposan ellenőrizniük kell őket:

    • látásom napról napra javul a testmozgással;
    • Világosan látom a közelben és távolban lévő apró tárgyakat stb.

    A felvétel után javasoljuk, hogy tenyerőt készítsen és lefeküdjön.

    Hasonlóképpen, a rossz szokásokkal és túlsúlyokkal is foglalkozhat.

    Torna Bates: önmagunk visszakövetelése

    Bates biztos benne, hogy a mentális stressz, a stressz, a feszültség a szervezetben fellépő kóros izomfeszültség kialakulásához vezet. Először is, az ilyen folyamatok tükröződnek a szemek egészségében.

    Nyugalomban a szemek láthatóak, és a kis tárgyak közel helyezkednek el, és távoliak is. De az állandó pszichoemotikus feszültség gyümölcsöt terem, és a patológiák fejlődnek. Bates követői azt mondják, hogy sem a számítógépek, sem az olvasás semmi köze ehhez: mindez az izomcsípésről szól. Meg kell nyugodni és tanítani kell, hogy pihentető maradjon: a látás helyreáll.

    Az alapvető gyakorlati tanfolyam univerzális és alkalmas a különböző fogyatékkal élők számára. A mélyebb munka érdekében további gyakorlatok vannak a patológiától függően (hyperopia, myopia, strabismus, astigmatizmus).

    Minden gyakorlatot szemüveg nélkül kell végrehajtani.

    tenyerezéssel

    A torna középpontjában a tenyér - a tenyérrel borított szemek borítása.

    Szükséges leülni, pihenni a könyökét egy kemény felületen (asztallap), pihenni, többször rázni, mintha vízzel dobálna.

    Mielőtt elkezdené a gyakorlat, akkor ajánlott palm dörzsölte össze 10-15 másodpercig (hő kell megjelennie), majd hajtogatott csónak és a saját szemét. A "csónak" konvex része a tanuló fölött van.

    A légzésnek nyugodtnak kell lennie, mérnie kell. Miután a szem pálcái zárva vannak a fénytől, a retinától, ami azt jelenti - a szeme előtt, hogy világos foltok, lebegő színes körök. A pihentetéshez feltétlenül fekete háttér jelenlétére van szükség, fény kizárás nélkül. Ha a cél elérése megtörténik, a fekete mezőt egy ideig megőrzi, mielőtt a tenyér eltávolítása után a szemeket eltávolítják. A látás világosabbá és világosabbá válik.

    A pattanás tökéletesen enyhíti a stresszt a szemekből, és ajánlott, hogy a nap folyamán minél többször legyen, de mindig mindig feszültség érzéssel és elalvás előtt.

    emlékezet

    Kellemes emlékek örömet okoznak és lazítják a pszichéet. Ezt a jelenséget Bates használta fel a feszültség enyhítésére.

    A Bates-torna kialakulásának kezdeti szakaszában javasoljuk, hogy ezt a gyakorlatot palmezésként végezzük - zárt szemmel. Később, miután elsajátította a technikát, a szemek nem zárhatók le.

    Szükséges a memóriában világosan reprodukálni egy kellemes emlékezetet - egy érzést, ami nem fontos - a hang, a szag, a szín, a kép. A legfontosabb dolog az, hogy a lehető legteljesebb mértékben merüljünk bele, hogy visszaállítsuk a legkisebb részletet, és újra megtapasztaljuk. Ha sikeres lesz, sötétség lesz a szemünk előtt.

    gondolat

    A zavart látás az agy torzított képet ad a környező világról. Annak érdekében, hogy megjavítsd, szellemileg kell különböző tárgyakat ábrázolnod, a legkisebb fény vagy más impregnálás nélkül, fekete színnel festve. Minden képet legfeljebb egy másodpercig "szeme előtt" kell tárolni, és a következőkkel helyettesíteni.

    A második gyakorlat során asztalhoz kell dolgozni, hogy megfigyelje a látásélességet. Akassza a parttól 4-6 méterre egy világos szoba jó világítás, a szem kell választania írni (egy sorban található lehető legalacsonyabb), nézz rá pár másodpercig, majd fedezze fel a tenyér a szemét és képzelje ez ugyanaz a betű antracit fekete nagy. Miután a szem nyitva volt (3-5 másodperces relaxáció után), a táblázatban levő betű sokkal élesebb lesz.

    Köhögés és mozgás

    A hosszú ideig nem ajánlott, hogy késleltesse a vélemény egy ponton, meg kell mozgatni a szemét közel a távoli tárgyakat, és fordítva.

    • Meg kell vizsgálni a táblán levő betűket (1-2 másodpercig), majd nézzünk meg egy másik betűt (az elsőnek a látómezőben kell maradnia, de egyértelműsége elvész). Fix a második betű (1-2 másodperc), visszatér az első, anélkül, hogy elveszítené a második. Az ilyen "lengések" hozzájárulnak a szemek lazításához.
    • Lock kilátás egy nagy levél egyik felső táblázat sorait, majd lefordítani egy kisebb méretű levél, nem tévesztve szem elől az első (ez látható kevesebb mint egy másodperc alatt), miután a visszatérés az első. Ha a gyakorlat igaz, akkor úgy tűnik, mintha a táblázat felfelé és lefelé változna.
    • Munka egy kiválasztott betűvel. Zárja le a nézetet a nagy betűre, és mozgassa felülről lefelé, egyik oldalról a másikra úgy, hogy a levél "lengő" legyen.

    Ha lehetséges, tudod "lendíteni" a betűket, bezárva a szemed és elképzelni egy fekete betű képét.

    Villogás (látás)

    • Végezze el a tenyerét, majd nyissa ki a szemét 1 másodpercig, rögzítse a nézetet az asztal bármely betűjéről, és hajtson végre ismét a palmát. Több alkalommal zárja le a szemét és emelje fel a kezét a szeméből (a szemed le van zárva!), Fordítsa el a fejét oldalról oldalra 4-5 alkalommal, villogjon.
    • A kiindulási helyzet áll, a lábak a váll szélessége egymástól. A légzés nyugodt, stabil. Forduljon jobbra: fej, szemek, vállak. A bal sarka kissé lehúzható a padlóról. Ezután, megállás nélkül, ismételje meg a fordulatot balra, majd ismét - jobbra. A gyakorlatot bizonyos tárgyakra fókuszálás nélkül hajtják végre, egy megközelítésben ajánlott 100 fordulatot végrehajtani. Gyakorlat naponta többször is elvégezhető.
    • Húzza a mutatóujját az orrával, és fordítsa el a fejedet úgy, hogy úgy tűnik, hogy az ujja mozog, nem a szemed. Az érzés erősítése érdekében lehetőség nyílik, ha bezárja a szemét, és érintse meg az ujját az orr hegyével.

    napfény

    A napfény jó a szem számára. A solarizáláshoz szükséges gyakorlatok végrehajtásához:

    1. Zárd be a szemedet, állítsd arcodat a nap sugaraihoz. Miután a szemek elhasználódnak, és a napfény nem irritálja őket, felemelheti a szemhéját, néhány másodperc múlva lefelé nézve, hogy végezze el a gyakorlatot a második szemmel.
    2. Válasszon egy olyan helyet, ahol a fény és az árnyék átlátszó határa halad, úgy, hogy a test egyik fele a nap, és a második - az árnyékban. Csukja be a szemét, fordítsa el a fejedet, hogy a fény és az árnyék fokozatosan megváltozzon a szeme előtt. Végezzen el, amíg a különbség megszűnik.
    3. Egy szem, hogy becsukja a tenyerét, a második nyitott, de nézzen le. Fordítsa fejét oldalról oldalra (gyakran villog). Folytassa a poprott, nyitott szemmel a nap és folyamatosan villog. Ezután végezzen egy hasonló gyakorlatot a második szemmel. A napfényt mesterséges megvilágítással lehet helyettesíteni, de ez a csere nem olyan hatásos a szem számára.

    Elvégzése után solarization a komplex kell ismételni tenyerezéssel, az idő meg kell kétszer olyan hosszú, mint solarization.

    Melyik oldalon kell nézni

    A Bates módszer előnyei:

    • a látás helyreállításának hatékonysága költség nélkül és a gimnasztika általános elérhetősége;
    • a látáskárosodás megelőzése, a gyakorlatok elsajátítása, nemcsak a szem izmai, hanem az egész test lazítása.

    A torna ellenjavallatai vannak:

    • a retina fenyegetése / leválása;
    • 6 hónappal a szemműtét után

    Vélemények a Bates módszerre

    Mint bármely alternatív gyógyászat iránya, a Bates szerint a látás helyreállításának módszere a követőivel és ellenfeleivel szemben áll. A negatív az észrevehető eredmény hiánya, de az ártalom nem hozza a gyakorlatot. A legfontosabb dolog az, hogy a gyakorlatokat folyamatosan, naponta többször elvégezzük, rögzítve az elért eredményt vagy arra törekszünk. Időről időre történő gyakorlása nem fogja biztosítani a kívánt hatást.

    Szakértői vélemény

    A modern orvoslás nem veszi végig Bates módszert, de a hozzáállás negatív jelentősen csökkent. Az éppen lévõ izmokat, mint bármelyik másikat, képzett lehet a kívánt eredmény elérésére. Ez nem csoda, hanem egy megfelelően kiválasztott összetett, váltakozó nyugalom és mozgás.

    A módszer lehetőségei nem korlátlanok, de a rendszeres foglalkozású 2-3 dioptriánál a korrektúrára vonatkozó vízió nagyon reális. Ezenkívül a módszer látható a látás zavarainak megakadályozására azok számára, akik hosszú ideig statikus helyzetben vannak.

    Ha hibát talál, kérjük, válassza ki a szövegtöredéket és kattintson a gombra Ctrl + Enter.

    Bates Eye Charge - 10 esszenciális gyakorlat

    A gyors fejlődés radikálisan megváltoztatta mindent - és általában az életmódot, sőt a szemgolyó alakját is. Mivel a könyvek, televíziók, számítógépek és divatos készülékek miatt természetes helyzetben vannak, kénytelen lesz állandóan megterhelni és előre haladni. Legalábbis ezt állítja az amerikai szemész William Bates, aki ellen ment a hagyományos orvoslás, kifejlesztette saját módszere rehabilitációja látássérülteknek és megtiltotta a betegeket szemüveget hordani. Akár jobban látták, akár csak elkényezték orvosukat - olyan kérdést, amelynek érvei eddig nem szűntek meg. Néhányan Bates kalandornak tartják, mások - megmentőnek, de ki ő valójában? A gimnasztika valóban hatékony Bates számára.

    A hivatalos orvoslás helyzete

    Ami a látomás helyreállításának csodái nem mondja el az amerikai szemész orvosának, az a tény: a hivatalos tudomány még nem ismerte fel a módszert. Az a tény, hogy Bates megcáfolja egy másik tudós - a német Hermann Helmholtz - véleményét, az utóbbi viszont már erősen beágyazódik az orvosi tankönyvek oldalába. Hitt (és a modern szemészet ragaszkodnak ehhez eddig), az emberi szem - egy labdát, ami előtt van egy objektív és lentikuláris lencsék körül a sugárizommal.

    Amikor ez az izom nyugodt, a lencse természetes állapotban van és lapos alakú. Ebben az esetben a szem világosan látja a távolban található objektumokat, és megnézheti, hogy mi van az orrodban, meg kell változtatnia az optikai rendszer paramétereit. Ehhez a csillogó izom szerződik és megköti a lencsét. Konvexévé válik, fókusztávolsága csökken, és könnyen olvashat egy újságot.

    Kiderül, hogy a közeli és a távoli látás súlyossága a csillóizom összehúzódásától függ, ami nem mindig működik megfelelően. Helmholtz megjegyezte, hogy van egy olyan csoportja, akiknek ez az izma általában nem képes pihenni. Folyamatosan feszült, ami azt jelenti, hogy a lencse, ha konvex alakot vesz, nem térhet vissza eredeti sík helyzetébe. Az ilyen betegek - hívta őket rövidlátó - képes látni az apró gombok és varratokat, hogy megfeleljen a beszélgetőpartner, de a távoli táj tűnik számukra egy elmosódott.

    Vannak még mások is - távoliak. Ez főleg az öregek, akik korukkal gyengítették a csillogó izom hangját. Talán ezért kedvelik az ablakot - a távolban zajló jelenetek jól láthatóan láthatók, de nem látják, hogy a saját lemezükben leveszel lebegnek.

    Miután ezt meghatározták, Helmholtz megpróbálta megoldani a problémát, és nem talált semmi mást, mint a lencsecsúcs gyengeségének kompenzálására. Rövidlátó, előírt biconcave mínusz, hosszú távú - biconcave plusz. Azóta már több mint 180 éve van, de bárki, aki panaszos szemészhez fordul, egyetlen ajánlást kap - plusz vagy mínusz pont.

    Bates módszer

    Gyakorlatának kezdetén ő írta a szemüveget a betegeire és Batesére, amíg rájött, hogy ez rossz szolgálatot tesz. Figyelő emberként kezdte észrevenni, hogy azok a betegek, akik folyamatosan elveszítik, elfelejtik vagy megtöri a szemüvegüket, sokkal jobban látják azokat, akik folyamatosan lencséket hordanak és védik őket, mint a szemük alma. A szemüvegek nem javultak és közel voltak, éppen ellenkezőleg, egy-két év múlva, legalább valami, amit fontolóra kell venni, a betegeknek már új, erősebb lencsékre van szükségük.

    De Bates nem tiltakozott azonnal. Több mint 30 éve folytatta észrevételeit, és csak akkor jelentette be: Hermann Helmholtz elmélete gyökeresen rossz. Valójában egy személy nem látja, mert a lencse görbülete megváltozik, hanem azért, mert a teljes szem hossza megváltozik. Nagyjából minden alkalommal szeretnénk látni valamit közelről, vagy távol a szeme folyik arról, ugyanaz, mint a kamera lencséje, és élezésére felel meg a 6 hosszanti és keresztirányú körülvevő izmok a szemgolyó:

    1. felső hosszanti - felemeli a szemet;
    2. alsó hosszirányú - leeresztés;
    3. oldalirányú hosszanti, belülről elhelyezkedve, - csökkenti a szemet az orrra;
    4. külső oldalirányú hosszirányú - lehetővé teszi, hogy oldalra nézzen;
    5. felső keresztirányú - félkör alakú, és felülről lefedi a szemet;
    6. alsó keresztirányú - egy félkörben körülveszi az alját.

    Természetes állapotban az izmoknak nyugodtnak kell lenniük, a szemek - kerekek, és a figyelem - a távoli tárgyra összpontosulnak. Ebben Bates és Helmholtz egy. De mi van akkor, mi történik, amikor egy személy megpróbálja megvizsgálni a kis nyomtatást, véleményük eltér. Helmholtz, mint azt már kifejtettük, úgy vélte, hogy ez a folyamat felelős a cilüri izomért, ami tömöríti a lencsét. Bates biztos volt benne, hogy nem a kristályos lencse összehúzódott, hanem az egész szem tömörült, és ez a felső és az alsó keresztizmok feszültsége miatt következett be. A szemgolyó az izmok erejének köszönhetően folyékony, könnyen változik az alakja és előre mozdul el, mivel a fókusz a szem belsejébe kerül, és egy személy látja az orrán a szemetet.

    Batesben a vizuális hibák okai

    Ennek alapján Bates saját véleménye volt a myopia, a hyperopia, a strabismus és az asztigmatizmus - a négy leggyakoribb vizuális hiányosságról. Úgy gondolta, hogy az egész dolog bizonyos izomcsoportokban van:

    • rövidlátók azok, akiknek egyszer volt egy görcsös keresztirányú izmok, amelyek miatt már nem tudnak természetes nyugodt helyzetbe hozni;
    • a hosszú távú, ahogy helyesen megjegyezték és Helmholtz, főleg idős emberek. Korral a szem izmainak gyengülnek, és nem szorítják a szemet a fókusz elmozdítására;
    • a strabismus az egyik hosszanti izom görcsödése, amely leggyakrabban félelem miatt következik be;
    • az asztigmatizmus oka, vagyis a látható kép torzítása, a hosszanti és keresztirányú izmok feszítésében. Csökkennek, de változó erővel és rossz, kaotikus sorrendben.

    De William Bates fő érdeme nem az, hogy megállapította a betegségek okait, de megtalálta a kezelés módszereit. Inkább kémkedett, figyelte az indiánokat. Kiderül, hogy nemzedékről nemzedékre, apáról fiára, évszázadokat tudnak arról, hogy miként tartják fenn a "falkoncentrálást" az öregkorig. Az amerikai észrevette, hogy északi szomszédai folyamatosan végeznek néhány gyakorlatot a szemével. Miután elemezte és megértette, mi folyik itt, saját technikáját fejlesztette ki, ma ismert, szemészeti gyakorlatokkal a Bates-módszerrel.

    A logika egyszerű: ha a probléma az izmokban van, akkor képzett és kell képzett. Azok, akik csapdába esnek, - lazítanak, gyengülnek, - visszaadják a hangot. Ezzel a technikával szemkörnyék és szemészet nélkül kezelheti a myopia és a távollátás, műtét nélkül. Továbbá, Bates módszer a látás helyreállítására akkor is hatékony, ha a hivatalos gyógyszer jelzi impotenciáját. Annak ellenére, hogy az asztigmatizmus még mindig gyógyíthatatlan betegségnek számít, a tudós biztos volt abban, hogy a rendszeres izomképzés előbb vagy utóbb lehetővé teszi számunkra, hogy egy tiszta képet kapjunk a szemünk előtt.

    Beytsu víziójának visszaállítása: a legfontosabb lépés a pihenés

    Bates biztos volt benne, hogy az izmok munkájában végzett görcsök és egyéb rendellenességek - ez a következmény, az ok - fokozott idegi és mentális stressz, néha fizikai sérülések. Ezért a rendszeres szemüveges gyakorlatok csak akkor járnak hatással, ha teljes nyugalomban és relaxációban folytatják őket.

    Ennek elérése érdekében a szemész egy hatékony módszert találtak ki - "palming" (az angol "tenyérből", tenyér). Hajtsa a tenyerét egyenes szögben, és ragaszkodjon az arcához úgy, hogy az ujjait a homlokán keresztezzék, és a két tenyér középpontja lefedje a szemgolyókat. Ha minden rendben van, az orr meg fog csapódni a kis ujjak közé, és a szemek nem fognak fényt kelteni. Így a tenyérnek melegnek kell lennie, és a szemgolyók is felmelegedtek.

    Vegyünk egy kényelmes helyzetet, helyezzük a könyököket az asztalra, vagy nyomjuk a mellkasra, próbáljuk ellazítani nem csak a szemeket, hanem az egész testet. Három-öt perc telt teljes sötétségben, a szem izmok elegendőek ahhoz, hogy lazítsanak és pihenjenek. Tegye ezt a feladatot minden alkalommal, amikor szabad percre van szüksége, különösen akkor, ha az egész napot a monitor közelében kell töltenie.

    Először is, még ha bezárja a szemét is, biztosan látni fog néhány könnyű kört vagy foltot. De ne felejtsük el, hogy a feladat az, hogy tökéletesen sík fekete mezőt láthasson. Ehhez a pálmaműzés során használjon még egy technikát - a mentális ábrázolást. Csatlakoztassa a fantáziát, és képzelje el, hogy a szeme előtt nehéz fekete függöny bezárul, vagy vastag fekete festék kerül.

    Torna a Bates szemébe: 10 fő feladat

    A szemek pihentetése után el kell indítania az edzőtermet. Csak egy "de" van: ha tetszés szerint tetszőleges számú palminget csinálsz - annál gyakrabban, annál jobb, majd Bates szemébe töltve - nem több, mint három.

    1. A testneveléshez hasonlóan a legegyszerűbb gyakorlatokat is el kell kezdeni, fokozatosan növelve a terhelést. Ezért először csak néhányszor nézzen fel és le.
    2. Most, egyik oldalról a másikra.
    3. Gyakorlat "Diagonal". Emelje fel a szemét a jobb felső sarokban és mozgassa a szemét az alsó balra. Majd mentálisan rajzoljon egy vonalat, amely összeköti az alsó jobb és a bal felső sarokat. Ismételje meg többször, villog, és folytassa a következő lépéssel.
    4. Gyakorolja a "téglalapot". A bal felső sarokban jobbra, majd lefelé, balra és felfelé mozogjon. Villogás és másik téglalap rajzolása az ellenkező irányba a szemeddel.
    5. Gyakorlat: tárcsázás. Képzeld el az orr arcát, a központot - az orrhídra. Emelje fel a szemét felfelé - 12 óra, majd jobbra - 3, le - 6, balra - 9 és visszatér a kiindulási helyzetbe. Villogás és mozgás egy körben, minden órában, de már az óramutató járásával ellentétes irányban.
    6. Gyakorolja a "kígyó" -t. A bal alsó sarokból kiindulva lépjen jobbra lent jobbra, rajzolva a levegőben szinusz görbével. Ezután ismételje meg ugyanazt, de jobbra-balra.
    7. Gyakorolja az "Infinity" -t. Rögzítse a nézetet a bal felső sarokban, és finoman mozogjon jobbra lent, majd felfelé és lefelé átlósan. Így nyolc levegőt kapsz. Villogni és rajzolni ugyanazt, csak az ellenkező irányba, jobb oldalról indulva.
    8. Gyakorlat "Spirál". Erősítse meg a nézetet egyenesen, és ettől kezdve kezdjen rajzolni egy kis kört, majd egy kicsit többet stb. Tehát fokozatosan növelve a sugarat, széles körre kell húznod, amelynek körvonalait a falak, a mennyezet és a padló mentén haladja át. Blink.
    9. Gyakorolja az "áramköröket". Képzeljen el egy függőleges üvegcsövet előtted. Most kezdd el vizuálisan felcsavarni a kötelet. Miután 5 fordulatot tett, álljon meg, villog, és ugyanezt tegye, de vízszintes csővel.
    10. Végül vizuálisan lazítson tükörgömb előtt, mozgassa a szemét az elképzelt egyenlítőn.

    Szóval mit tehetsz a poharakkal?

    A látás helyreállítása Bates módszerével azt sugallja, hogy teljesen elutasítják őket. Amikor a páciens üvegei orrán lógnak, általában leállítja a szemét. Annak érdekében, hogy egy objektumot félre, felülről vagy alulról vizsgáljon, nem mozdítja el a szemgolyót, mint egészséges embereket, hanem fejét. Vagyis a szemek álló helyzetben vannak, ami azt jelenti, hogy az izmok még inkább elkáprázták, az eredmény általában szánalmas: egy-két év múlva a látomás még jobban esik, és a beteg az új szemüveg optikájára fut.

    Az ördögi kör megszakítása egyszerű: 15 perc a kikapcsolódáshoz és a napi 3 készlethez. Ez a módszer nem igényel semmiféle befektetést tőled, és valószínűleg ezért nem trombita nyilvánosan - a szemészeti cégek nem veszthetik el hatalmas nyereségüket. Bármi is volt, Bates nem kínál semmit forradalmi, csak egy alapvető szemhigiénia. Bízhat ebben a módban, vagy sem, de nem kell tesztelni.